Atun krematsua zerbitzatu ezazu erregearekin, txigortze puntuei, opilezko maskorrei edo gailei edo erabili patatekin.
Errezeta hau 1 koilaratxo oilasko xukatuarekin, izokinarekin edo indioilarrarekin ere egin daiteke.
Zer behar duzu?
- 1 atun (zuria, uretan, xukatu)
- 3 koilarakada margarina
- 1 Kopako apioa (txikituta)
- 1/2 Kopako tipula (txikituta)
- 3/4 koilaratxo gatza
- 1 piper beltza
- 2 koilarakada irina (xedea)
- 1 Kopako esnea
- 1 arrautza (irabiatua)
- 1 Kopako ilarrak (xukatu, ontziratuta edo izoztuta)
- 1 koilarakada Worcestershire saltsa
- 2 koilarakada limoi zukua
- 1/8 koilaratxo almendra
- 1 gerezi zopa krema daiteke
- 3 koilarakada ur gaztainak (txikituta)
- Garnish: toast points, edo chow mein fideoak
Nola egin
Apioa saltsa eta margarina zopa tipula arte.
Nahastu irina, gatza eta piperra.
Esnea, arrautza irabiatua eta zopa nahastu eta lehenengo nahasketa gehitu.
Bero baxuko egosia saltsa lodi eta leuna izan arte.
Gehitu Worcestershire saltsa, limoi-zukua eta ezkaia.
Azkenean gehitu ilarrak eta atunak.
Beroa eta hotz egina, xehatu fideoak edo topa puntuak.
Ilarrak izoztuak erabiltzen badira, gehitu lehortu arte drainatu arte.
Ere gustatu zaizu
Atuna, Noodle eta Alkatxofa kazola
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 359 |
| Fat guztira | 25 g |
| Gantz saturatua | 13 g |
| Fatik gabekoak | 7 g |
| kolesterola | 99 mg |
| Sodio | 447 mg |
| karbohidratoak | 23 g |
| Fiber dietetikoa | 3 g |
| Protein | 12 g |