Arrunta hau zure "onena" probabilitatea da, saiheskiak egiteko. Arraindegiak zapore asko gehituko ditu haragiaren zapore naturaletik.
Zer behar duzu?
- 1/3 kopa / 80 ml piperrautsa
- 3 koilarakada / 45 ml esne lehorra
- 3 koilarakada / 45 ml tipula hautsa
- 2 koilarakada / 30 ml lurrean albahaka
- 1 koilarakada / 15 ml piper beltza
- 1 koilarakada / 15 ml gatza
- 2 koilarakada / 10 ml baratxuri hautsa
- 2 koilarakada / 10 mL piper gorria (1 koilarakada / 15 ml, beroa nahi baduzu)
Nola egin
1. Konbinatu osagai guztiak. Jar ezazu edukiontzi hermetiko batean gordetzeko. Nahasketak leku fresko eta lehorrean gordetako 6 hilabete iraungo du.
2. Estanpatuak aplikatuz, larruazala eta masajeak haragian sartu. Gurina goxoa egin nahi baduzu, gehitu 2 koilarakada / 30 ml azukre marroia .
3. Aplikatu edalontziak esteken gainean. Arau orokorra zenbat makila da zenbateko ezin hobea den.
Erabili igurtzi hau:
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 16 |
| Fat guztira | 1 g |
| Gantz saturatua | 0 g |
| Fatik gabekoak | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 629 mg |
| karbohidratoak | 3 g |
| Fiber dietetikoa | 2 g |
| Protein | 1 g |