Ganbak Kreoleko errezeta prestatzeko eta egosteko motela prestatzeko erraza da. Arroz egositako arroza edo pasta bazkari gozoak zerbitzatzeko. Gehitu diced oilasko egosia edo indioilarra, edo erabili azenarioak errezeta honetan. Etouffee kreolera hau antzeko plater bat da.
Plater hobea da hurrengo egunean berriro ere berotu arte.
Errezeta erlazionatuak: Slow Cooker Baratxuria Ganbak
Zer behar duzu?
- 1 1/2 cups diced apioa
- 1 1/4 cups tipula txikitua
- 1 Kopako piper txikitua
- 1 (8 ontza) tomate saltsa
- 1 (28 oz) tomate osoa, hautsita
- 1 baratxuri ale, xehatuta
- 1 koilaratxo gatza, edo dastatzeko
- 1/2 koilaratxo
- Creole gozagarri
- 1/4 koilaratxo piper beltza
- Tabasco 6 tanta edo gustura
- 1 eta 1 1/2 libera, ganbak, zatituta eta marroiak
Nola egin
- Konbinatu osagai guztiak ganbak izan ezik.
- Egosten 3 edo 4 ordu altuenean edo 6 eta 8 ordu baxuko.
- Gehitu kremak azken 30 minutuko sukaldaritza.
- Arroz egosi beroan zerbitzatu.
- Oilaskoa, untxia edo azenarioa ganbak ordezkatu daitezke.
Stove Top bertsioa
- Apio saltsa, tipula eta kanpai piperrak olioz edo gurinarekin, samurrak arte.
- Gehitu gainerako osagaiak, ganbak izan ezik.
- Denbora gutxienez 30 minutuz egosi.
- Gehitu ganbak (edo oilasko egositako ontza edo beste itsaski batzuk) eta hozten 15 eta 20 minutu gehiago.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 388 |
| Fat guztira | 3 g |
| Gantz saturatua | 1 g |
| Fatik gabekoak | 1 g |
| kolesterola | 378 mg |
| Sodio | 1.859 mg |
| karbohidratoak | 42 g |
| Fiber dietetikoa | 8 g |
| Protein | 52 g |