Arrosako entsalada hau barazki fresko txikiak eta babarrun beltz xumeak dira. Lime juice apailatzearen konbinazio sinplea da eta entsalada zapore bikaina ematen du.
1/2 koilaratxo koilaratxo koilarakada gehitu behar zaio entsalada kolore eta zapore gehigarrira.
"Hori izan zen harrigarria! Potluck bat hartu nuen eta inoiz ez dut janari plater bat ikusi hain azkar! Rave berrikuspenak!" Adrianne
Zer behar duzu?
- 1 can / 15 ontza beltza babarrunak (xukatu eta laxatuta)
- 2 cups long-grain rice (egosi eta hoztu)
- 1 kanpai piper berdea (fin txikituta)
- 1/2 piper gorria (fin txikituta)
- 1 tomatea (landatu eta txikituta)
- 2 eta 3 tipula berdeak (fin txikituta)
- 3 koilarakada oliba olio birjina estra
- 2 koilarakada limoi zukua
- 1/2 koilaratxo Dijon-ko mostaza
- 1/2 koilaratxo azukre
- 1/4 koilaratxo kuminoa
- 1/4 koilaratxo piper beltza
- Garnish: txikitutako perrexil freskoa edo cilantroa
Nola egin
Ontzi batean, frijitu beltzekin konbinatu hotz arrozarekin, piper berde eta gorria, tomate txikitua eta tipula berde txikitua.
Ontzi txiki batean, gehitu oliba olioa, limoi-zukua, Dijon-ko mostaza, azukrea, komuna eta piperra.
Gehitu janzteko nahasketa beans eta arroza eta irabiatu astiro-astiro osagaiak nahastu.
Garbitu perrexilarekin edo txikitutako cilantro freskoa. Estali eta hoztu ondo hoztu arte.
Zozketa eta zerbitzatzea.
aldakuntzak
Gehitu 1/2 Kopako kernel osoa egosi entsalada babarrun beltzekin batera.
Gehitu txikitutako cilantro txikitutako koilarakada entsalada barazkiekin.
Esnea entsalada freskoa aguakatearekin.
Ordeztu tipula berdea 3 koilarakada fin-fin txikitutako tipula gorriarekin.
Ere gustatu zaizu
Tex-Mex Black Bean eta Corn Salad
Cajun Arroz Entsalada Klasikoa
Landare txikitua eta Arroz Entsalada Lemon Dressing
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 475 |
| Fat guztira | 9 g |
| Gantz saturatua | 1 g |
| Fatik gabekoak | 5 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 19 mg |
| karbohidratoak | 81 g |
| Fiber dietetikoa | 17 g |
| Protein | 19 g |