Seme-alabak dituzunean, aukera ematen dizu etxeko platerak beti, eta seguruenik denbora luzez iraungi edo erdi janez jantzita. Banana Muffin Errezeta erraza eta goxoa hau da zure banana beltz guztiak erabiltzeko modu ezin hobea izan dadin. Eztiz gozotu egin ditugu eta erdi normalizatu eta erdi-letrak erabili ditugu muffins hauek pixka bat osasungarriagoak eta muffins baino. Kakahuete-gurina eta hagelslag (txokolate holandarrak hautseztatu) gehitu ditugu - umeak maite dituzten zaporeak, eskola-bazkari kaxak egiteko ideia ezin hobea. Gehiegikeriaz egin nahi duzu, hurrengo egunera hobeto dastatzeko ere bai, eta eskolara bueltatu baino lehen gosaltzekoak dira.
12 kopa muffin tin eta paper muffin cups behar duzu.
Zer behar duzu?
- 1/3 kopa (120 g) eztia garbitu
- 1/4 kopa (60 g) gurina
- 1/2 Kopako (120 ml) esnea
- 1 tbsp. banilla ateratzea
- 1 1/4 kopa (150 g) irina idatzita
- 1 1/5 kopa (150 g) irina guztiz irina
- 2 tbsp. hauts gozogintza
- 1 tbsp. soda gozogintza
- Gatza pixka bat
- 3 bananak handi eta oso helduak
- 3 tbsp. kakahuete gurina
- 3 tbsp. txokolate iluna hautseztatu
Nola egin
Lehenik eta behin, labean 375 gradu F (190 gradutara) berotu. Lerratu muffin tin paperarekin.
Neurtu eztia, gurina, esnea eta banilla ateratzea, mikrouhin-ontzi seguru batean, eta mikrouhin-altua minutu batez edo gurina urtu arte. Minutu batzuk hozten utzi hozten.
Bien bitartean, neurtu bi irina, gozogintza hautsa, gozogintza soda eta gatza ontzi batean. Azaleko ontzi batean, zatitu banakak sardexka batekin.
Orain gehitu kakahuete-gurina, txokolatea hautseztatu eta gurina nahasketa banana banatu eta ondo nahastu. Gehitu osagai bustikoetan osagai lehorrei eta nahastu konbinatu arte. Ez ezazu nahastu masa orekatzeko edota muffins heavy-textuekin!
Orain muffin cups bete orea eta lekua preheated labean. Bake muffins 20 minutuz edo erdian sartu skewer bat erabat garbi ateratzen da. Kendu laranjak muffins. Utzi muffin lata minutu batzuk lehenago alanbrean jarri aurretik beste 10 minutuz hozten. Gure Banana, Kakahueteak eta Txokolatezko Muffins dastatu ahal izango dira, kalitate oneko gurinarekin edo guztiz hotzarekin. Airez estuko edukiontzi batean gordeta, ondo mantenduko dira egun gutxiren buruan.
Aholkuak:
Argibide gehiago txokolate holandarrei buruz.
Nola egin zure kakahuete-gurina hutsetik .
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 225 |
| Fat guztira | 12 g |
| Gantz saturatua | 5 g |
| Fatik gabekoak | 4 g |
| kolesterola | 12 mg |
| Sodio | 472 mg |
| karbohidratoak | 29 g |
| Fiber dietetikoa | 3 g |
| Protein | 3 g |