Bakailao labean hau prestatzeko atxikimendua da. Arraina bezala normalean ez duten haurrentzat errezeta hau marraztuko da, artilezko xehaztxaren bidez. Kurruskaria eta gazia da eta jada gustatzen zaizkion zerbaitekin - cornflake apurrak!
Saiatu bakailaoa erretzea patata errea eta lekak, intxaurrak eta gurina marroia.
Zer behar duzu?
- 1 koilarakada. oliba olioa
- 1 libera bakailao bakailaoak
- 1 koilarakada Dijon mustarda
- 1/2 Kopako birrindua
- 1 koilarakada gurina urtu
Nola egin
- Preheat 400 graduko labean F. Garbitu oliba olioa gozogintza orri baten gainean.
- Eskuila mostaza bakailao-xerrak baino gehiago.
- Mugitu koilarakada eta gurina urtu. Bakailao-xerrak zuritu , sueztitu hatzekin apur batez apurrak itsasteko.
- Jarri gozogintza xafla gainean.
- Bake 15-20 minutu, arraina opakoa da eta sardexka erraz okertzen da.
Sukaldaritza denbora izango da xerra nola lodi diren. Begiratu 15 minututan. Ez baduzu, jarraitu gozogintza, 2 minutuz behin egiaztatzen arte.
Ez galdu: Haurrentzako arraina
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 165 |
| Fat guztira | 7 g |
| Gantz saturatua | 2 g |
| Fatik gabekoak | 4 g |
| kolesterola | 71 mg |
| Sodio | 299 mg |
| karbohidratoak | 0 g |
| Fiber dietetikoa | 0 g |
| Protein | 24 g |