Atkins izan zen lehen dieta ezaguna karbohidrato baxua pisu galera industriara hurbiltzeko. Hasieratik, proteina-tabernetan produktu askorentzako irina nahasketarako produktu ugari supermerkatuara iritsi dira. Atkins dieta jarraitzaile leiala zaren ala ez, zure karbohidratoak ingesta murrizteko asmoz, zure ogi labean gogokoenak uko egin gabe, baxuko karbohidratoak nahasketa bikaina da.
Atkins markako nahasketa bakarreko nahasketa erosi ahal izango duzu edo zeurea kostuaren zati bat egin dezakezu. Saiatu etxeko gozogintza nahasketa hau zure baxuko karbohidratoak erretako errezeta guztiak etxeko ogiarekin, muffins eta krepe gofreak egiteko.
Zer behar duzu?
- 1 Kopako soja-irina
- 2 cups soja proteina isolatu
- 2 koilarakada
- soda gozogintza
- 1 koilaratxo gatza
- 2 koilarakada
- Splenda
Nola egin
- Sift soja-irina , soja proteina isolatu, soda gozogintza, gatza eta Splenda batera.
- Eramangarri edukiontzi batean gordetzeko leku fresko eta ilunean.
- Erabili komertziala Atkins Bake Mix gisa.
Nutrizio informazioa
Carb bake nahasketa hau 3 gramoko karbohidrato da 1/2 Kopako zerbitzatu bakoitzeko, 47 gramo karbohidrato batez bestekoa, irina zuri arruntaren tamaina berean. Karbohidratoak oso txikiak izan arren, nahasketa proteina handia da.
Errezeta iturria
LC Friends-etik egokitu eta baimenarekin errepikatu.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 73 |
| Fat guztira | 2 g |
| Gantz saturatua | 0 g |
| Fatik gabekoak | 1 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 915 mg |
| karbohidratoak | 13 g |
| Fiber dietetikoa | 1 g |
| Protein | 2 g |