Azalore parrillan errea Fresh Sauce erara

Zure parrilla elurrez estalitako zenbait estaldutan ez baduzu, urte osoan erabil daiteke. Hanburgesak, saiheskiak edo txakur beroak ordez, saiatu azalorea osasungarria plantxan. "Steaks" moztu eta espezieekin hautseztatu, landareak parrillan zapore erretzaile asko gordetzen ditu. Belar freskoen, limoi eta baratxuriaren saltsa sinplea goian goian jartzen da, plater bukatua eskaintzen duen baino zapore gehiago ematen duena. Pikantea, tangy, smok eta savory apur bat, entree egoera irabazi duen plater bat da. Eta 20 minututan egiten da.

Ez baduzu parrillan edo egon litekeen lekuetan, parrilla batek antzeko efektua izango du. Eman steak tratamendu osoa eta zerbitzatu patatak plantxan , babarrun eta erroiluak .

Zer behar duzu?

• 1 handi azalorea
• 1 koilarakada canola edo grapeseed olioa
• 1 koilaratxo beheko kuminoa
• 1 koilaratxo lurrean turmeric
• Gatza eta piperra
• 2 koilarakada xehatuta, fin-fin txikituta perrexil freskoa
• 1 koilarakada xerra, fin-fin txikitutako menda freskoa
• 1/2 limoi txikiak, zestatuak eta zukuak
• 1 koilaratxo oliba olioa
• 1 baratxuri ale, fin-fin txikituta
• 1 pixka bat piper gorria

Nola egin

1. Preheat your grill to medium-high heat.
2. Azalore hostoak moztu eta zurtoinaren amaiera kendu. Ebaki zure ebaki taula gainean eta xerrak loditu goitik behera (argazki itxura dute). Bi bost txerrikume lortuko dituzu. Gorde gainerako azukre solteak beste erabilera batzuetarako.
3. Baratxuri bi aldeak olioarekin. Hautsa kuminarekin eta azenarioarekin eta denboraldian gatza eta piperra bi aldeetan.

1. Grill bost minutu inguruko xaflak alde bakoitzean edo nahi duzun arte.
2. Konbinatu perrexila, menda, limoi-zukua eta zukua, oliba olioa, baratxuria eta piperbeltxoak ontzi txiki batean. Denbora gatza eta piperra.
3. Ontzian saltsa zerbitzatu eta goiko aldean.

Nutrizioko gidak (zerbitzurako)
Kaloriak	341
Fat guztira	11 g
Gantz saturatua	2 g
Fatik gabekoak	3 g
kolesterola	0 mg
Sodio	147 mg
karbohidratoak	58 g
Fiber dietetikoa	15 g
Protein	15 g

(Gure errezetaen elikadura-informazioa kalkulatzen da osagaiaren datu-base baten bidez eta estimazio bat izan behar da. Banakako emaitzak aldatu egin daitezke.)