Pasta zaporetsu bat entsalada da, ezin hobea zopa eguneroko bazkari batekin edo bigarren plater gisa balio du hurrengo cookout batean.
Egin entsalada hau pasta, macaroni, rotini edo antzeko pasta formekin.
Zer behar duzu?
- 8 ounces cavatappi, macaroni edo rotini pasta
- 1 atun (6 eta 7 oz) hegaluzea, moztu eta xukatu
- 3 koilarakada fin-fin txikitutako tipula gorria
- 2 ale baratxuri, xehatuta eta fin-fin txikituta
- 1/4 Kopako fin-fin txikitutako kanpai piper gorria
- 3 koilarakada aneta freskoa txikituta
- 4 koilarakada limoi zukua
- 3/4 to 1 cup maionesa
- 3 koilarakada krema garratza
- 1/2 eta 1 Kopako xerratan tomateak
- Gatza eta piperbeltz berria, dastatzeko
Nola egin
- Egosi ur gaziarekin irakiten pasta pasta paketeak jarraituz; xukatu, garbitu eta alde batera utzi.
- Ontzi handi batean, atun konbinatu, fin-fin txikituta tipula, baratxuri xehatuta, kanpai piperra, aneta eta limoi zukua.
- Ontzi txiki bat edo kopa konbinatu 3/4 maionesaren kopa eta 3 koilarakada krema garratza.
- Jarri pasta ontziarekin barazkiekin eta maionesa nahasketa batekin zozkatu. Gehitu maionesa gehiago, beharrezkoa denean.
- Gehitu tomate xerratan eta astiro-astiro irabiatu. Gustatu eta gehitu gatza eta piperra, nahi duzun bezala.
Adituen Aholkuak
Cookie-ak eta picnics egiteko, ziurtatu bi orduko arauari jarraitzea. Elikadura freskotzat edo hozkailutik ateratzen denetik 2 ordu barru jan behar da. Tenperatura 90 F edo handiagoa bada, 1 ordukoa izango da.
Pasta oraindik epela bada, entsalada janzteko janzteko gehiago xurgatuko duzu.
Errezeta gehiago
Pasta entsalada oilaskoa eta espinakarekin
Pasta entsalada, ilarrak eta zurituekin
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 694 |
| Fat guztira | 41 g |
| Gantz saturatua | 7 g |
| Fatik gabekoak | 9 g |
| kolesterola | 45 mg |
| Sodio | 491 mg |
| karbohidratoak | 58 g |
| Fiber dietetikoa | 3 g |
| Protein | 22 g |