Errezeta honetan, oilasko gabeko bularrak arrautza-olo batean labean daude, onddo eta zapore saltsa soilarekin. Tipula zopa nahasketa eta kondentsatuaren zopa plater erraza eta zaporea ematen du.
Gutxienez plater prestatu behar da. Pop it labean eta afari osoa izango duzu ordubete eta 15 minutu barru. Lanpetuta dagoen plater bikaina da.
Zer behar duzu?
- 4 oilasko boneless bituminosoak (azala kenduta)
- 1 lata (10 1/2 ounces) perretxiko zopa krema kondentsatua
- 1 zopa erdia edo erdia izan daiteke edo esnea
- 1 lata (4 oz) onddo piezak (likidoa)
- 3/4 kopa uncooked
- Arto zuriak
- 1/4 koilaratxo baratxuri hautsa
- 1 gutunazal lehorreko tipula zopa nahasketa (zatitua)
- 1/2 koilaratxo lehorrak ezkaia
Nola egin
- 350 F. labea berotu
- Konbinatu onddo zopa krema erdi eta erdi. Erreserbatu nahasketa 1/2 Kopako beste ontzi batean eta geroago alde batera utzi.
- Nahastu gainerako zopa nahasketa arrozarekin, baratxuriarekin eta tipula lehorreko zopa nahasketarekin (1/4 kopa inguru). Nahastu ondo eta gozogintza plater batean bota.
- Jarri oilasko bularrak arroza nahasiz. Konbinatu 1/2 cup of zopa nahasketa batera perretxikoak eta bere likidoa. Oilasko bularrak bota. Tipula lehorreko zopa nahasketa, ezkaia eta parmesanoarekin nahastuta bota.
- Estalki paperarekin eta labean preheated labean 1 orduz.
- Kendu papera eta gozogintza jarraitu 15 eta 20 minutu luzeagoa, edo oilasko samurrak arte eta likidoa xurgatu arte.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 1747 |
| Fat guztira | 106 g |
| Gantz saturatua | 42 g |
| Fatik gabekoak | 37 g |
| kolesterola | 533 mg |
| Sodio | 590 mg |
| karbohidratoak | 44 g |
| Fiber dietetikoa | 1 g |
| Protein | 146 g |