Cajun oilasko eta pasta zartagin plater hau azkar eta erraz prestatzen da. Oilasko egosia esnegaina da, Cajun-eko pikantea eta piperrekin, tomatearekin, parmesanoarekin eta barazkiekin. Gozatu oilasko-pasta plater hau, entsalada eta gaztarekin edo gailetak erabiliz . Erabili fusilli, rotini edo antzeko pasta errezeta erraz honetan.
Zer behar duzu?
- 12 ounces edo fusilli edo rotini pasta
- 2 koilarakada gurina
- 8 oz perretxiko fresko xerrak
- 1 kanpai piper gorria, xerratan
- 1 kanpai piper berdea, xerratan
- 6 tipula berdeak, xerra gutxitan
- 3 eta 4 cups oilaskoa egosi diced
- 1 1/2 koilarakada zopa
- 3/4 koilaratxo piper beltza
- 3/4 koilaratxo lurrean piper beltza
- 1 can (10 3/4 ounces)
- perretxiko zopa krema
- 1/4 Kopako esnea
- 1 botila (14,5 onun) tomateak diced
- 1/2 Kopako parmesanoarekin gazta birrindua, gehi botatzea
Nola egin
- Egosi ur gazi irakinetan pasta paketeen jarraibideak jarraituz. Garbitu colander batean eta ondo garbitu ur beroarekin.
- Bero ertaineko zartagin handi batean, salteatu perretxikoak eta xerratan gorria eta berdea kanpai piperrak barazkiak samurrak dira eta perretxikoak sueztitu egiten dira.
- Onddo nahasketara, gehitu tipula berdea xerratan, baratxuri xehatuta eta oilaskoa. egosi, etengabe irabiatuz, 1 minutuz. Txokolatezko kremak, kaiubi piperrak eta piper beltzak nahastu; egosi, kezkatu, beste minutu batez. Gehitu zopa, esnea eta tomatea. Ekarri simmer bat. Mugitu parmesano gazta birrindua eta pasta prestatua. Bero bidez.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 701 |
| Fat guztira | 38 g |
| Gantz saturatua | 19 g |
| Fatik gabekoak | 11 g |
| kolesterola | 146 mg |
| Sodio | 314 mg |
| karbohidratoak | 54 g |
| Fiber dietetikoa | 5 g |
| Protein | 36 g |