Egin gari osoa pizza orea, gari osoa, legamia, gatza, ura eta landare olioa erabiliz erraz eta erraz (eta vegan !). Benetan vegan mantentzeko, ziurtatu azukrea eztiaren lekuan jartzea, bereziki vegans beste sukaldaritzan ari bazara, vegans batzuk zorrozki eztia saihesten duten bezala.
Ez al dakizu ziur zure gari osoa pizza gainean jartzea, edo zerbait apur bat probatzea nahi baduzu? Hona hemen sormen batzuk begetarianoa pizza eta pizza pizza ideiak: 13 fun begetarianoa (eta vegan!) Pizza ideiak
Etxeko pizza ore erraza eta erraza da errezeta, ohiko eguneroko osagai gutxi batzuk besterik ez dituzulako etxean jada. Gari osoa pizza ore errezeta da Trigo Foods Kontseiluaren adeitasuna.
Zer behar duzu?
- 2 cups gari osoa irina
- 1 pakete legamia lehor aktiboa (edo berehalako legamia)
- 3/4 tsp. gatza
- 1 Kopako ur beroa
- 1 tbsp. landare olioa
- 1 tbsp. eztia (edo ohiko azukrea erabili erabat vegan mantentzeko)
Nola egin
- Lehenik eta behin, 425 F. labean berotu.
- Zure pizza orea prestatzeko, astiro-astiro irabiatu gari irina osoa eta, ondoren, pixkanaka-pixkanaka koilarakada bat neurtzeko kopa batean eta maila itzaltzen du neurketa zehatza lortzeko.
- Nahasketa katilu handi batean, konbinatu gari osoa neurtzen duen legamia lehorra eta gatza.
- Beroa (baina ez irakiten!) Ura, olioa eta eztia edo azukrea nahastu. Mugitu eskuz vigorously osagai guztiak ondo nahastu arte (honek gutxienez 3 minutu behar ditu).
- Estali orea plastikozko itzulbiratuarekin eta utzi nahi duzun tamainara (gutxienez 5 eta 10 minutu).
- Jarri orea 15 x 10 x 1 hazbeteko gelatina roll-a edo 12 eta 14 hazbeteko pizza-ontziarekin.
- Osa ezazu astiro-astiro zartaginaren behealdea estali eta alde guztietatik estaltzeko, marraren ertza izango den ertza osatzeko.
- Gehitu zure saltsa pizza eta zure gogoko pizza toppings. Benetako tratamendu bat eta zerbait apur bat desberdina denez, saiatu etxeko pizza zuri saltsa hau .
- Etxeko pizza zure labean aurrez berotzen labean 15 edo 20 minutu edo lurrazala urrezko marroia da eta toppings sukaldaritza egiten da.
Errezeta aldakuntza: Erabili erdi irina zuri arrunta eta erdi osoa gari irina, gari osoa irina egosten nahi baduzu, baina pixka bat xehatu nahi duzu. Gainera, ogia irina erabil dezakezu eskuz esku baduzu.
Ontzigintza : 8 atari ematen ditu (bat pizza trinkoa, 8 pieza xerratan)
Kaloria / Zerbitzaria: 146 kaloria / lurrazal xerra soilik
Nutrizioari buruzko informazioa: lurrazaleko zati bat bakarrik ematen du gutxi gorabehera: 146 kaloria, 5 g proteina, 27 g karbohidrato, 4 g zuntz, 2 g gantz (0 g saturatu), 0 mg kolesterola, 37 mg folates, 2 mg burdina eta 219 mg sodioa .
Etxeko pizza ore-errezeta gehiago: Erositako edo prestatutako ore bat normalean ongi dago, baina etxeko pizza etxeko ore bat bezalakoa ez da etxeko pizza begetarianoarekin ukitu berezia gehitzeko. Zerbait pixka bat desberdina da, saiatu hau erraza vegan cornmeal pizza lurrazalaren errezeta .
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 1012 |
| Fat guztira | 21 g |
| Gantz saturatua | 2 g |
| Fatik gabekoak | 11 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 1.757 mg |
| karbohidratoak | 188 g |
| Fiber dietetikoa | 28 g |
| Protein | 35 g |