Izokin bitxigile gozo hau erraza da prestatzea eta ikusgarria afari gonbidatuentzat, bai izokina edo izokina. Koreako otorduentzat eta Amerikako alboetan edo entsaladetan ere ona da, parrillan zoragarria den errezeta oso polifazetikoa da. Izokin plantxan, zuzendu eta parrillan prestatu inguru bakoitzeko 5 minutu inguru.
Zer behar duzu?
- 5 koilarakada soja-eztia glaze
- 1 libra izokina (xerrak edo xerrak)
Nola egin
- Preheat the broiler eta coat pan sukaldaritza spray.
- Brotxaren soja eztia izokina haragiaren gainean glaze eta utzi stand 15 minutu.
- Jarri izokina zartaginean azala alboko aldean, arraina arrautza gainean utzi gabe.
- 6-8 minutuz arraina arraultzeko.
- Izokin plantxan, egosi 5 minutu inguru alde batean berotzen.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 152 |
| Fat guztira | 8 g |
| Gantz saturatua | 1 g |
| Fatik gabekoak | 3 g |
| kolesterola | 51 mg |
| Sodio | 49 mg |
| karbohidratoak | 1 g |
| Fiber dietetikoa | 0 g |
| Protein | 18 g |