Sagarrondo kafe-barazki begetariano errazak, begetarianoak, Thanksgiving albo-plater bikaina.
Butternut squash zuritu eta sendatzen ahalegintzen da pixka bat, baina errezeta hau izoztuak baina butternut squash freskoa erabili nahi duzu. Vegan butternut squash kazolan, esne-free margarina bat erabili ahal izango duzu ordez gurina.
Zer behar duzu?
- 1 medium butternut squash ertaina, zuritu eta desitxuratua
- 2 sagarrak
- 1/2 Kopako azukre marroia
- 2 tbsp vegan margarina edo gurina
- 1 tbsp irina
- 1/2 TSP gatza
- 1/4 TSP kanela
- 1/4 tsp nutmeg
Nola egin
- 350 graduko labea berotu eta tenperaturak edo kazola-platerera koipea pixka bat erretzeko, 8x8 hazbete inguru.
- Elikagaien prozesadorea erabiltzea, xehatu butternut squash eta sagarrak zati finetan. Edo, elikagai-prozesadore bat ez baduzu, dices txikiak moztu ditzakezu. Jarri zartagin eta sagarrak zure prestatutako gozogintza plater edo kazola plater batean.
- Mash konbinatu gainerako osagai sardexka batekin apur bat arte, eta sagarrak eta squash gainean hautseztatu.
- Hornitu zure butternut squash kazola labean 45 eta 55 minutu bitarteko.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 309 |
| Fat guztira | 7 g |
| Gantz saturatua | 1 g |
| Fatik gabekoak | 3 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 699 mg |
| karbohidratoak | 62 g |
| Fiber dietetikoa | 5 g |
| Protein | 3 g |