Frantziako vegan onddo fondu leuna eta super sopak irakurlearen nutrizio leuna da, eta hors d'oeuvre perfektua da festak egiteko, gourmet bazkarientzako aperitibo edo abiarazlea baita, edo erromaniko eta intimo bateko vegan fondue bi egunerako. . Parekatu ardo polit bat arratsalde erromantiko batekin. Ardoari dagokionez, ezin duzu gaizki joan. Ardo beltz argitsua, esate baterako, Pinot Noir atsegina edo ardo zuri zorrotz eta zorrotzek zapore osoak ondo osatuko dituzte, perky igo edo ardo txinpartatsuek paleta-garbiketa eta atsegina izango dute onddo fontako errezeta horri.
Zapore konbinazio indartsua, perretxikoak, baratxuri freskoak, miso, apio gatza eta zapore-elikadura legamia hobetzeko, vegan onddo fondue errezeta hau aberatsa, zaporetsu eta krematsua gozamenerako San Valentin egunean edo Oraingo berezi ezin hobea da. Hornitu zure onddo fondue esnegaina esaterako ogia frantsesa (txokolatea edo torrada), bagels edo barazki freskoak.
Esne-free eta vegan ideia gehiago bilatu zure crockpot edo fondue pot betetzeko onddo fondue hau gainetik? Saiatu vegan gazta, soja esnea, nutrizio legamia eta tahini egindako vegan gazta klasiko bat, edo, vegan postrea fondue errezeta bat, begiratu hau vegan chocolate fondue decadent kafe-zapore likore ukitu batekin egindako. Yum!
Zer behar duzu?
- 3 tbsp.
- vegan margarina + 2 tbsp gehigarri.
- 3 ale baratxuri, xehatuta
- 1/2 tipula, xehatuta
- 2 cups perretxikoak, xerratan
- 2 cups soja-esnea
- 1/2 TSP. miso
- 1 begetarianoa brokolia kubo edo 1 tbsp. lehor veggie salda nahasketa
- 1 tbsp. Tipula hautsa
- 1/4 Kopako irina
- 1/2 TSP. apioa gatza
- 1 tbsp. soja saltsa
- Aukerakoa: 3 tbsp. legamia nutrizionala
Nola egin
- Lehenik eta behin, zartaginean edo kazolan, salteatu baratxuri xehatuta, tipula xehatuta eta xerratan xehatuta hiru koilarakada koilarakada koilarakada margarina eta biguna arte.
- Tamaina ertaineko kazoletan, konbinatu miso, soja-esnea eta begetarianoa-ko oliotan kubo ertain eta bero baxuko. Mugitu osagai horiek elkarrekin gurina kuboa guztiz desegin arte eta osagaiak ondo konbinatuta.
- Ondoren, gehitu tipula hautsa, irina, apio gatza, soja saltsa eta legamia nutrizionala, eta mantsotu egin behar da, ondo konbinatu nahian. Zure nahasketa ez bada loditzen, irina gehiago gehitu, ondo nahastu eta beroa piztu pixka bat. Onartu hozten.
- Ondoren, gehitu salteatutako perretxikoak, baratxuri eta tipula nahasketa soja-esnea nahasketa eta prozesua irabiagailuan edo elikagai-prozesadorean leuna arte edo nahi duzun testura iritsi arte.
- Birrindu nahasketa nahasketa, noizean behin irabiatuz, eta apur bat hozten utzi fondue pot zerbitzura transferitu aurretik.
Fondue begetarianoen iradokizun batzuk: perretxiko osoa, brokolia, ogia, haurrentzako patatak eta egosiak, Tofu, Tofurkey saltsa xerra.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 140 |
| Fat guztira | 5 g |
| Gantz saturatua | 1 g |
| Fatik gabekoak | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 602 mg |
| karbohidratoak | 21 g |
| Fiber dietetikoa | 3 g |
| Protein | 4 g |