Haurrak batez ere anana anai gozoko begetariano gozoak maite ditu, eta nola erraza prestatu ahal izango duzu! Beti izan ditzakezu salteatuak begetarianoa mock haragi crumbles testura eta proteina gehigarria, edo, veggie txakur xerratan batzuk gehitu vegan begetarianoa babarrunak batzuk eta frankin anana duten!
Kontserbak babarrunak erabiltzeko errezeta bikaina da, aparteko zaporeek erabat etxekoa sentitzen dutelako, baina jakina, babarrun lehorrak beti zapore pixka bat emango dizute. Anana bera. Kontserbak oso komenigarria da, baina anana freskoa lor dezakezu, saiatu errezeta honetan.
Anana duten babarrun labean hauek begetarianoen piknik edo vegan potluck perfektua dira eta alergiak eta dieta bereziak dituzten pertsonentzat seguru daude. Errezeta begetarianoa eta veganoa da , glutenik gabekoa eta ia gantzik gabekoa. Ez dago gantz gehigarririk, baina babarrunak, berez, koipe kopuru txikia (trivial, benetan) dute.
Zer behar duzu?
- 1 Kopako barazki salda
- 3 edalontzi babarrun edo pinto babarrunak, aurrez prestatutakoak edo lata bat
- 1/2 Kopako ketchup
- 3/4 Kopako barbakoa saltsa
- 1 tbsp azukre marroia
- 1 koilaratxo mostaza hautsa
- 1 12 ontza anana dastatu daiteke, xukatu
- 1/2 TSP gatza
Nola egin
350 graduko hoztu aurretik.Osatu osagai guztiak ondo, gero kazola handi batean edo gozogintza plater batean.
Bake, agerian, ordubete edo babarrunak bubbly arte.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 462 |
| Fat guztira | 2 g |
| Gantz saturatua | 0 g |
| Fatik gabekoak | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 885 mg |
| karbohidratoak | 92 g |
| Fiber dietetikoa | 20 g |
| Protein | 23 g |