Vegan brownien hauek haurrekin eta helduentzat bezainbeste arrakasta izaten dute beti. Vegan dieta batean zauden ala ez, esne-free, laktosarekiko intolerantzia edo esneak beste osasun arrazoiengatik ebaluatzen dituztenei ematen zaizkizun txokolate konponbidea emango dizu. Errezetak bananak erabiltzen ditu arrautzen ordez. Errezeta noizean behin aldatzeko, askatu ezazu 1 koilaratxo koilaratxo errea ateratzeko.
Vegan Dairy-Free Banana Brownies gordetzeko
Brownies-ek epe laburrean mantentzea nahi baduzu, zure haurraren eskola-paketatze edo bazkarientzako paketatze-salmenta elementu baten bila bazabiltza, hondarrak gorde ditzakezu argizarizko paperean bereizitako edukiontzi batean eta geruza brownien gainean bestearen goialdean. Horrela, astebetez mantenduko dute.
Luzeago gorde nahi badituzu, izoztu poltsan izoztu poltsan banaka banaka bildu ondoren. Gaueko tenperaturan gauean deskontagailuak edo mikrouhinak behar dituzula berriro zerbitzatu aurretik. 2 astetik 3 hilabetera arteko izoztuak mantenduko dituzte.
9 "x 13" brownien zartagin bat egiten du
Zer behar duzu?
- 2 cups irina (helburu guztiak)
- 2 cups azukre zuria (granulated edo unrefined cane sugar)
- 3/4 cups unsweetened kakao hautsa
- 1 koilaratxo hauts gozogintza
- 1 koilaratxo gatza
- 1 Kopako banana (heldua, garbitu)
- 1/4 Kopako unsweetened soja-esnea edo almendra esnea
- 1/4 kopa olio kanola
- 1 koilaratxo banilla ateratzeko
- 1 kopa
- Esne-free txokolate patata frijituak
Nola egin
- Preheat the oven 350 F. Arina pixka bat 9 "x13" gozogintza plater eta alde batera utzi.
- Nahasketa katilu handi batean, konbinatu irina, azukrea, kakao hautsa , hautsa eta gatza ondo nahastu arte. Beste nahasketa-ontzi txiki batean konbinatu banana xehatuta, soja esnea , kanola olioa eta banilla ateratzea. Gehitu osagai bustikoak lehorrean, konbinatu arte nahastuz. Esne-free txokolate patata frijituak.
- Pour arrautza prestatutako zartagin batean eta labean 25-35 minutu, edo zentroan sartutako toothpick garbi bat sortzen arte. Onartu browniek erabat hozten alanez hozte-errailan karratu eta zerbitzatu aurretik mozteko.
** Errezeta hau esne-free, arrautza-free eta vegan egokia da, alergiak edo murriztapen dietetikoak dituzten pertsonentzako edozein errezeta bezala. Ziurtatu arretaz elikadura-etiketa guztiak arretaz irakurri duzula esne-deribatu ezkutuenik Osagaiak (edo glutenik, arrautza, edo gari osagaiak, horiek aplikatzen bazaizkizu).
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 266 |
| Fat guztira | 8 g |
| Gantz saturatua | 3 g |
| Fatik gabekoak | 4 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 175 mg |
| karbohidratoak | 46 g |
| Fiber dietetikoa | 3 g |
| Protein | 2 g |