Fruitu zaporetsua eta anana xerratan xamur urdaiazpiko horiek zaporetsu osagarriak egiten dituzte.
Zer behar duzu?
- 12 xerra urdaiazpiko egosia, 1/2 inch-ko lodiera
- 6 xerra
- anana
- 1 Kopako mahaspasekin
- 1 Kopako anana zukua
- 1 Kopako ura
- 2 koilarakada
- cornstarch
Nola egin
- Jarri 6 urdaiazpiko xerratan gozogintza gutxi.
- Arrautzen anana xerrak baino gehiago anana xerrak; goiko urdaiazpiko xerrak gainerako.
- Kazola batean bero baxukoan, mahaspasekin, anana-zukuarekin eta ura konbinatu.
- Minutu 10 minutuz.
- Landutako almidoia nahastu 2 koilarakada ur hotzarekin eta nahasketa beroarekin nahastu.
- Jarraitu sukaldaritza, irabiatuz, nahasketa lodi eta leuna arte.
- Pour saltsa urdaiazpiko xerrak baino gehiago.
- Bake 20 minutu 350 F-ra. Zati bakoitzari esker, 2 xerra ebaki eta anana xerra batekin. saltsa eta arroz egosi beroarekin zerbitzatu, nahi izanez gero.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 189 |
| Fat guztira | 1 g |
| Gantz saturatua | 0 g |
| Fatik gabekoak | 0 g |
| kolesterola | 3 mg |
| Sodio | 62 mg |
| karbohidratoak | 48 g |
| Fiber dietetikoa | 4 g |
| Protein | 3 g |