Izokin jateko hainbat osasun-prestazio daude, bihotz-osasungarritasun osasungarriak eta bitaminak eta mineralak aberatsak direnez. Izokina gozatzeko modu berri bat nahi duzu? Saiatu errezeta hau izokina fritters egiteko. Zaporetsua eta nahiko erraz egiten dute, gehi, izokina zure dieta bihurtzeko beste modu bat eskaintzen dute.
Izokin-bustiak frijitzen dira, gantz-edukia gehitzen ez duten izokin parrillan jateko. Baina neurri horiek egiten edo jan egiten badituzu, denbora guztian jaten baino osasuntsuagoa da.
Ikusi errezeta azpian aholkuak zure fritters mantentzeko gantz eta osasuntsuagoak modu.
Zer behar duzu?
- 1 lata (15-1 / 2 oz) izokina arrosa
- 3 arrautza (bereizita)
- 3 koilarakada irina
- 1/2 koilaratxo gatza
- Dash piper
- 1/2 koilaratxo baratxuri hautsa
- 1 koilarakada perrexil xehatuta
- Landare-olioa (frijitzeko)
Nola egin
- Kendu larruazala eta hezurrak izokina eta birrintzea. (Errezeta honek kontserba saltsa erabiltzen du).
- Beat arrautza gorringoak argi eta loditu arte. Ondoren, irabiatu irina, gatza, piperra, baratxuria, perrexila eta izokina.
- Beat arrautza zuringoak beste ontzi batean gogorra izan arte. Ebaki arrautza zuringoak lehenengo nahasketara, dena dena konbinatuz.
- Jar ezazu koilarakada beroa (370 F inguru) koipe edo olioz. Izokin fritters frijitu dira nicely browned arte.
- Esnea saltsa zaporetsu hauekin, tarta saltsarekin, remoulade saltsarekin edo koktel saltsarekin.
Salmon Fritters Made Healthy
Fritters apur bat gehiago osasuntsu egiteko modu batzuk daude. Bihotz osasuntsu olioa aukeratzerakoan, koipe onak kontsumitzen dituzunean gehiegizko olioa isurtzen baduzu, aldaketa gutxiago egongo zara.
- Aukeratu olio bihotz osasuntsua, esate baterako, canola, oliba, kakahuete edo linaza olioa. Kea puntuak kontrolatu nahi dituzu, beraz, olioa tenperatura altuetan frijituko delako.
- Kendu apurrak. Askotarikoak frijitzen dituzunean, zatitu egin daitezke, geroago egiten dituzun frittersen zaporea eta erretzea. Erabili saguzar koilara frijitzeko prozesuan zehar ateratzen diren hondakinak kentzeko.
- Egiaztatu eguraldia. Erabili frijitzeko termometroa zure olioa eskuineko tenperaturan dagoela ziurtatzeko.
- Egin osagai osasuntsu bat. Aukeratu edari karratutuak edo haragiak erabiltzen dituzten arrautzak, gehiegi olioa xurgatu eta gero olio gehiago berotzea lortzeko.
- Eseri. Zartaginean frijitu eta kendu ondoren, jarri zartaginak paperezko eskuoihal batean. Horrek gehiegizko olioa saihesten laguntzen du - eta gantz - frijituan sartu gabe.
Salmon Recipes gehiago
Izokinaren errezeta batzuk probatu nahi dituzu? Horrek alternatiba desberdinak eskaintzen dizkizu, zure dieta osasungarria erregularki gordetzeko.