Sugar-Free Mint Chocolate Chip Ice Cream

Azukre-free dieta baterako orduan, oso garrantzitsua da hortz gozoa zaintzea. Etxeko errezetak zure azukre-edulkoratzaile edariak aukeratzerakoan beharrezkotzat jotzen dira. Sarritan, benetan ez duzu azukre-free aukerarik osasuntsu aurkitu, nahiz eta elikagai osasuntsuetan. Askotariko produktuak saltzen dituzten produktuek azukrea dute, esate baterako, eztia edo astigarrak edo izenburuak azukre-free badaude, sorbitol edo maltitolak sor ditzakete urdaileko ondoeza jende askorekin. Horregatik, etiketak irakurtzea funtsezkoa da, baita aukeratutako edulkoratzaile gogokoena ere. Stevia eta Swerve (erythritol) aukera bikainak dira.

Anbizio handiz egiten baduzu eta errezeta ona baduzu , zure azukre-free bainila izozkia egin dezakezu. Prozesuan urrats gehiago behar ditu, baina aurrekontua azukrezko craving hits bihurtzen ari da pista mantenduz eta tentazioan sartzen ez den bitartean, aukera osasungarriagoa lortzeko.

Etxeko azukrezko bainila izozkia egin nahi baduzu, denda erositako aukera egokiak daude, hots, Breyer's Carbsmart. Etxeko errezeta hemen ondo ordezkatuko luke.

Nutrizio informazioa:

Tamaina zerbitzura: 1 zerbitzatu, Kaloria: 291, Fat kaloria: 266, Fat guztira: 29,5 g, Gantz saturatua: 18,2 g, Trans gantz: 0 g, Kolesterola: 40 mg, Sodioa: 168 mg, Karbohidratoa: 13.9 g, Fiber : 9,1 g, Azukreak: 0,3 g, Proteina: 4,8 g, C bitamina: 0%, A bitamina: 16%, Iron: 3%, Kaltzioa: 8%

Zer behar duzu?

• 2 cups
• azukre-free izozkia
• 1/2 Kopako krema astuna
• 2 koilarakada
• Matcha tea berdeko hautsa
• 1 koilaratxo zuritu extract
• 1/2 Kopako
• kakaoa edo azukre-free txokolate txip
• 2-3 elikagai berde natural koloretako tanta (nahi izanez gero)

Nola egin

1. Jarri osagai guztiak (kakao nibs edo txokolate chips izan ezik) stand nahastailea batean.
2. Konbinatu altuan guztiak sartu arte.
3. Pour nahasketa beirazko plater batean (9 x 5 loaf pan tamaina ezin hobea da) eta izoztu 2 eta 3 ordu bitarteko.
4. Nahi duzun biguna zerbitzatzeko ehundura bada, gozatu berehala izozte aurretik. Izozki gogorrenaren testura gogorragoa izoztu.

Nutrizioko gidak (zerbitzurako)
Kaloriak	263
Fat guztira	22 g
Gantz saturatua	13 g
Fatik gabekoak	6 g
kolesterola	36 mg
Sodio	21 mg
karbohidratoak	15 g
Fiber dietetikoa	3 g
Protein	3 g

(Gure errezetaen elikadura-informazioa kalkulatzen da osagaiaren datu-base baten bidez eta estimazio bat izan behar da. Banakako emaitzak aldatu egin daitezke.)