Erraz jangela oilasko jangela-jangela egin dezakezu etxeko countertop labeanarekin. Errezeta honek azukre lehor gozo eta gozo bat erabiltzen du oilaskoaren azala azpian azaltzen den zapore konplexua lortzeko. Ez al jatetxerik? Oilasko hau errea dezakezu zaporetsuak diren emaitzak lortzeko. Jarrai ezazu arropak egiteko argibideak.
Zer behar duzu?
- Sukaldaritza spray
- 1/2 errezeta
- Sweet and Pikant Dry Rub
- 2 koilarakada
- oliba olioa
- 1 oilasko osoa, 4 eta 5 kilo inguru
Nola egin
- Spray sukaldaritza spray sukaldaritza argibideak zure piezak erauzi zati fabrikatzailearen argibideak arabera. Oiloa garbitu eta barrutik atera eta patxatu.
- Ontzi txiki batean, oliba olioarekin nahasketa lehorra konbinatu eta ondo nahastu arte moztu. Zure eskuekin erabiltzea, estali ezazu oilaskoa guztiz, larruazalera. Gorde pixka bat oilaskoaren barruan ere igurtzi ezazu.
- Oilasko bat frijitzeko kazolan: jarri oilaskoa frijitzeko jarraibideei jarraiki. 40 edo 50 minutuz labean egosi edo oilasko barruko tenperatura 165 F izan arte. 10 eta 15 minutuz atseden hartu aurretik.
- Oilaskoan labean prestatzeko : Preheat 450 F. labean. Prestatutako oilaskoa prestatu zartaginean zartaginean. 15 minutu egosi ondoren, 375 F-ko tenperatura murriztu eta 35 edo 45 minutu gehiago prestatu edo zukua labean labean pasatzen denean, barruko tenperatura 165 gradu behar da. 15 minutu ebaketa aurretik.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 1415 |
| Fat guztira | 85 g |
| Gantz saturatua | 23 g |
| Fatik gabekoak | 37 g |
| kolesterola | 480 mg |
| Sodio | 521 mg |
| karbohidratoak | 0 g |
| Fiber dietetikoa | 0 g |
| Protein | 151 g |