Spaghetti saltsa errezeta lean ground beef eta perretxikoak eta parmesanoarekin gazta.
Zer behar duzu?
- 1 libera lean beheko behi
- 1 Kopako tipula (txikituta)
- 2 14,5 ontza hartzitutako tomateak
- 1 6-ontza daiteke
- tomate itsatsi
- 8 oz. Perretxikoak (xerratan)
- Gatza eta piperra dastatzeko
- 1/2 koilaratxo oregano (edo dastatzeko)
- 1/4 koilaratxo albahaka (edo dastatzeko)
- 1/2 koilaratxo baratxuri hautsa (edo dastatzeko)
- 1 kanpai piper berdea (zati txikitan moztu)
- 1 libra spaghetti (egosi eta xukatu)
- Parmesano gaztaren gazta (zerbitzatzeko)
Nola egin
- Holandako labean edo salteatutako zartaginean, beheko marroia tipula txikituarekin.
- Gehitu tomateak, tomateak, perretxikoak eta ongailuak.
- Estali eta 45 minutuz egosi.
- Gehitu piper berde zatiak; 15 minutuz luzeago egosi.
- Esnegaina zerbitzatu eta parmesanoarekin pasatu.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 370 |
| Fat guztira | 9 g |
| Gantz saturatua | 4 g |
| Fatik gabekoak | 4 g |
| kolesterola | 67 mg |
| Sodio | 226 mg |
| karbohidratoak | 40 g |
| Fiber dietetikoa | 6 g |
| Protein | 32 g |