Behi eta garagar zopa hau erraz dator zure crockpot-ean eta neguan gaueko errezeta ezin hobea da. Prest dago eta zure etxetik lanera edo eskolara iristeko zain dago. Bihotz gogorreko eta garagar zopa hau labean ogi gurinarekin edo erroilekin zerbitzatu.
Zer behar duzu?
- 1 libra lean stew beef, 1/2 hazbeteko kubo moztu
- 1/2 Kopako tipula txikitua
- 2 saiheskiak apioa txikituta
- 2 azenario erdi, diced
- 3/4 kopa garagar
- 1 erramu hosto
- 6 edalontzi
- behi-salda
- 1 koilaratxo gatza edo dastatzeko
Nola egin
- Crockpot batean, konbinatu behi gisatua tipula, apioa, azenarioak, garagarra, erramu hostoa eta behi-salda.
- Azukatu eta zopa prestatu BEHE 6 eta 8 ordu bitarteko.
- Gustatu eta gehitu gatza eta piperra, beharrezkoa denean.
Ere gustatu zaizu
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 281 |
| Fat guztira | 9 g |
| Gantz saturatua | 3 g |
| Fatik gabekoak | 4 g |
| kolesterola | 68 mg |
| Sodio | 1.188 mg |
| karbohidratoak | 22 g |
| Fiber dietetikoa | 5 g |
| Protein | 28 g |