Bete ezazu sukaldea opor denboraldiko usainekin, gingerbread pastela osasungarri hau prestatzeko. Arina da gantz eta kaloriatan, zapore aberatsa eta testura hezeak. Gingerbread pastela osasuntsu honen karratua 128 kaloria besterik ez da, ziur asko, ia erruaren doako tratamendua gozatzen duzula. Tarta hoztu denean, goiko hautsa gozoki txikiekin azukrea gustatzen zait.
Zer behar duzu?
- 1 1/4 cups irina egiteko irina
- 1 tsp lurrean jengibrea
- 1 tbsp kanela
- 1/2 TSP gozogintza soda
- 1/2 Kopako azukrea
- 1/2 Kopako gantz gutxiko gurina
- 1/4 kopa olio kanola
- 1/2 cup molasses
- 1 arrautza, sueztasunez irabiatua
Nola egin
- Preheat 350 F. labean. 8 hazbeteko kazola-plater bat prestatu sukaldaritza spray gabe.
- Konbinatu irina, jengibrea, kanela eta soda gozogintza ontzi txiki batean.
- Ontzi handi batean, nahastu azukrea, gurina, olioa, molasses eta arrautza. Gehitu irina nahasketa osagaiak bustitzeko eta ondo irabiatu.
- Pour zartagin batean eta 25 minutuz labean.
- 16 plaza moztu.
Plaza bakoitzeko: Kaloriak 128, Fat 36 kaloria, guztira Fat 3.9g (0,3g eserita), Kolesterola 13mg, Sodioa 55mg, Karbohidratoa 21,4, Zuntza 0.4g, Proteina 1.7g
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 120 |
| Fat guztira | 5 g |
| Gantz saturatua | 1 g |
| Fatik gabekoak | 3 g |
| kolesterola | 14 mg |
| Sodio | 144 mg |
| karbohidratoak | 19 g |
| Fiber dietetikoa | 1 g |
| Protein | 1 g |