Oinarrizko koltza hau maionesa xehatua eta apio gatza da. Sugar gehitzen da apailatzearen gozatzeko, eta azenario birrindua kolorea gehitzen du. Kolore osagarrietarako, apur bat birrindutako aza birrindu edo gorrixka piper pixka bat gehitu dezakezu, xerratan oso fin-fin txikituta.
Zerbitzatu zaporetsua baratxuriarekin, txerriki edo udako otorduekin, edo hartu potluck edo familiako cookout batera. Harrizko oilasko frijituarekin eta arrain frijituarekin edo itsaskiarekin zoragarria da, eta arrain tacos egiteko oso aproposa da .
Elikagaien prozesadorea baduzu, aza eta azenarioa mozteko erabili edo xerra edo aza bota ezazu eskuz. Ikusi aholkuak eta aldakuntzak zaporea eskuz ebakitzeko eta zapore zenbait ideiarekin.
Ikusi ere
Argi eta Erraza Summer Slaw
Carolina Slaw (maionesa ez)
Zer behar duzu?
- 6 cups birrindu edo txikitutako aza berdea
- 1 azenario ertaina, birrindua
- 2/3 kopako maionesa
- 2 koilarakada ozpin (sagardo ozpina edo ozpina zuria)
- 2 koilarakada landare olioa
- 2 1/2 koilarakada azukre edo dastatzeko
- 1/2 koilaratxo apioa gatza
- 1/4 koilaratxo gatza, edo dastatzeko
Nola egin
- Azenarioak katilu handi batean aza zuritu.
- Ontzi batean, gainerako osagaiak nahastu. Pour nahasketa azenarioak eta azenarioak eta ondo garbitu.
- Hoztu zerbitzatu arte.
Aholkuak eta Aldakuntzak
- Aza birrindu eskuz, jarri erdian eta moztu wedges batean. Zati bakoitzean zatitu xerra finetan.
- Gehitu 1/4 koilaratxo hirugiharra birrindu arte.
- Gehitu 1/2 koilaratxo morea aza birrindu kolore gehigarrira.
- Gehitu 1/2 koilaratxo tipula hautsa janzteko nahasketara.
- Azukrea edulkoratzaile artifizial batekin ordezkatu daiteke. Batzuetan EZ-Sweetz (sucralose likidoa) tanta bat edo batzuk erabiltzen ditut.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 260 |
| Fat guztira | 23 g |
| Gantz saturatua | 3 g |
| Fatik gabekoak | 7 g |
| kolesterola | 10 mg |
| Sodio | 477 mg |
| karbohidratoak | 13 g |
| Fiber dietetikoa | 3 g |
| Protein | 2 g |