Oilaskoa eta Kalabazinarekin Pasta Pasta

Alfredo saltsa erosteko plater hau prestatzeko erraza eta erosoa da eta oilaskoa, kalabazina eta tomatea konbinatzen ditu.

Ez ezazu zeure etxeko Alfredo-ren saltsa edo gazta saltsa nahiago izan dezazun. Zerbitzatu oilaskoa parmesanoarekin birrindu edo birrindu gazta freskoaren osagarriarekin.

Zer behar duzu?

• 4 oilasko bularreko bitaminak (boneless, skin removed)
• 1/2 Kopako irina
• 1/2 koilaratxo Cajun saltsa
• 1/2 koilaratxo gatza (gehiago zapore gehiago)
• 1 piperbeltza (zapore gehiago)
• 2 koilarakada oliba olioa
• 2 1/2 eta 2 cups kalabazin (xerratan)
• 2 koilarakada limoi zukua
• 1/2 Kopako oilasko salda
• 1 tomate handia (cored, ziri fin txikietan)
• 1/2 Kopako piper errea (xerratan)
• 1 Kopako saltsa (edo baratxuri alfredo saltsa)
• Hot egositako linguine edo fettuccine

Nola egin

Sartu plastikozko itzulbiratu bat oilasko bularrean eta poliki poliki apur bat berdindu arte. Errepikatu gainerako oilasko bularreko bitartekoekin.

Konbinatu irina, Cajun gozagarri, 1/2 koilaratxo gatza eta piperbeltza. Dredge oilasko irina nahasketan.

Oliba olioa berotu bero ertain eta ertaineko zartagin handi batean; Gehitu oilaskoa eta egosi 5 minutu inguru alde bakoitzean, marroi arte.

Kendu oilaskoa platera. Gehitu kalabazin eta saltsan 2 minutu inguru. Gehitu limoi-zukua eta oilasko salda zartaginean, oilaskoa marroia batera. Azukatu eta simmer bero baxuko 15-20 minutuz edo oilaskoa egosi arte. Zukuek garbi utzi behar dute oilaskoa sardexka batekin gurutzatzen denean.

Gehitu tomate wedges, piper errea, eta Alfredo saltsa. Mugitu osagaiak konbinatzeko. Jarraitu sukaldaritza bero eta bubbly arte. Gustatu eta egokitu gozagarriak.

Pasta egosi beroarekin zerbitzatu.

Gehiago Oilasko Bularreko Errezetak

Baratxuri errea eta Oregano oilasko bularrak

Erraza Chicken Parmesanoarekin

Ezti arrautza oilaskoak

50 Erraza Chicken Errezetak

Nutrizioko gidak (zerbitzurako)
Kaloriak	1435
Fat guztira	81 g
Gantz saturatua	21 g
Fatik gabekoak	35 g
kolesterola	418 mg
Sodio	1.143 mg
karbohidratoak	33 g
Fiber dietetikoa	5 g
Protein	138 g

(Gure errezetaen elikadura-informazioa kalkulatzen da osagaiaren datu-base baten bidez eta estimazio bat izan behar da. Banakako emaitzak aldatu egin daitezke.)