Oilasko izterrak ez dira zaporez betea, aurrekontua erraza izaten da, batez ere hezur-izterrak aukeratzen dituzunean.
Baratxuri, oliba olio, ongailuen eta erromeroaren konbinazio sinpleak zapore berezia ematen du zure familiako maitasun onean.
Zer behar duzu?
- 6 eta 8 oilasko izterrean hezurretan, larruazala
- 3 ale baratxuri, sakatuta
- 1/4 koilaratxo kosher gatza
- 1 koilaratxo txikituta erromero freskoa edo ezkaia
- 1/2 koilaratxo lurrean piper beltza
- 3 koilarakada oliba olioa
- erromeroaren sprigs edo ezkaia sprigs
Nola egin
- 450 graduko labea berotu. Burdinazko zartagina erabiliz, jarri labean preheat. Zartagina erabiltzen baduzu, paperarekin lerrokatuta, xukatu paper xafla eta albo batera utzi.
- Konbinatu baratxuri gatza, erromeroa edo ezkaia, piperra eta oliba olioa.
- Oilasko izterrak zozketa goizean olio nahasketa nahastuarekin.
- Arretaz kendu zartagina zartagin batetik bestera rack bat eta prestatu zartagin estalitako zartagin batean zartaginean edo erromeroarekin.
- Itzul ezazu lapikoa labean eta errea 35 edo 40 minutu inguru arte, edo urrezko marroia arte eta egosi arte. *
* USDAren arabera, oilaskoa 165 graduko gutxienez egosi behar da. Kontsultatu oilasko bat elikagai termometroa izterraren zatirik ertzean.
Ikusi ere
Gehienez 20 oilasko errezeta labean
50 Erraza Chicken Errezetak
Ere gustatu zaizu
Oven Chicken Ears izozkiarekin
Ogia Frijituak oilasko izterrak Panko eta Parmesanoarekin
Slow Cooker Chicken Creole Saltsarekin
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 965 |
| Fat guztira | 58 g |
| Gantz saturatua | 15 g |
| Fatik gabekoak | 25 g |
| kolesterola | 314 mg |
| Sodio | 373 mg |
| karbohidratoak | 6 g |
| Fiber dietetikoa | 1 g |
| Protein | 99 g |