Oilasko entsalada hau plater ezin hobea da bazkari berezi bat edo udako arratsalde beroa egiteko. Oilasko entsalada batez ere, letxuga hostoetan zerbitzatzen da aguakatea xerratan, edo nahastu sandwich nahasketak bete. Intxaurrak eta mahatsak entsalada zaporea eta hauskor atsegina ematen dute. Egosita ezazu udaberriko berdeen edo erromatarren entsalada-hostoen ohean.
Maionesa mahatsa maite dut entsaladan, baina utzi itzazu frutak fruitu zaintzen ez baduzu oilasko entsaladan. Edo erabili ezinezko mahats gorria edo anana zatiak entsalada batean.
Errezeta erlazionatuak: Chicken Salad Sandwich Spread With Herbs
Zer behar duzu?
- 1/2 Kopako intxaurrondoak, txigortuak
- 2 cups diced oilasko egosia *
- 1/3 eta 1/2 Kopako maionesa
- 2 koilarakada krema garratza
- 1 Kopako hazia, mahats berdea, xerratan
- 3 tipula berdeak, berde batzuk, xehatu xerrak
- 1 apioa apur bat, xehatu xerrak
- 1/4 koilaratxo gatza
- marrazo berria piper beltza
- 1 koilarakada limoi freskoa
- 1 koilaratxo eztia, edo dastatzeko
- entsalada berdeak, aukerakoa
- Birrindutako errotazioa, aukerakoa
- Ahate labean, aukerakoa
Nola egin
Jarri bero ertaineko zartagin lehorra eta intxaur zati 1/2 kopa gehitu. Egosi, etengabe hazten eta biratzen, intxaurrak aromatikoa eta sueztitu arte. Plater batera eraman hozten.
Konbinatu diced egosi oilaskoa 1/3 koilaratxo maionesarekin, krema garratza, mahats moztuak, tipula berdea xerratan, apio xerratan, intxaurrak, gatza, piperra eta limoi zukua. Eztia eta maionesa gehiago irabiatu, behar izanez gero.
Hornitu oilasko entsalada nahasketa entsalada berde eta raddiccio, nahi izanez gero, edo berde mistoa ohe zerbitzatzeko. Aguakatea edo tomate zatiekin xerratan. Ogitartekoak, arrautza sandwichekin letxuga hostoekin eta oilasko entsalada betez.
4 eta 6 urte bitartekoentzat.
* Entsalada honetarako oilaskoa prestatzeko (edo ogitartekoak), jarri bi oilasko bularreko bituminosoak erdi-erdian. Olioarekin urarekin estali eta tipula zuritu zati batzuk gehitu, 1 koilaratxo kosher gatza eta 1/4 koilaratxo piper beltza. Nahi izanez gero, gehitu ezkaia sprig eta sprig bat edo bi perrexilarekin. Ekarri ura irakiten. Zabaldu zartagina eta berotu behe-ertainera. 7 minutu inguru egosi. Kendu zartaginetik bero baina ez estali. Utzi oilaskoa 12 eta 15 minutu inguru arte. Oilaskoaren gutxieneko seguru tenperatura (USDA Elikadura Segurtasuneko Gida) 165 ° F (74 ° C) da. Oiloa xukatu eta hozten utzi hozten den arte eta ondoren entsalada egiteko. Estali eta hoztu berehala erabiltzen ez bada.
Aholkuak eta Aldakuntzak
- Ordeztu tipula berdea 1/4 Kopako tipula gorri txikiekin.
- Erabili berdeen nahasketa udaberriko entsalada berde eta radicchio ordez.
Ere gustatu zaizu
- Oilasko Entsalada Baconarekin
- Oilasko plantxan eta Portobello Mushroom entsalada
- 15 Dastatze handiko oilasko entsalada errezetak
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 398 |
| Fat guztira | 30 g |
| Gantz saturatua | 6 g |
| Fatik gabekoak | 8 g |
| kolesterola | 79 mg |
| Sodio | 175 mg |
| karbohidratoak | 7 g |
| Fiber dietetikoa | 1 g |
| Protein | 24 g |