Oilasko entsalada goxoa da, belar fresko eta lehorrez egindakoa, limoi-zukua eta maionesa apur batekin batera. Erabili oilasko sandwich hau zabaldutako letoizko hostoekin edo ogi bigunez beteta.
Ogitartekoak belar lehorretan egin nuen, baina belar freskoak erabil daitezke.
Oilasko entsalada Parmesano gazta saski batean agertzen da,
Errezeta erlazionatuak: Hegoaldeko oilasko entsalada
Zer behar duzu?
- 3 eta 4 edalontzi txikitutako oilasko bularrak
- gatza eta piperra
- 1 koilaratxo txikitutako perrexil freskoa
- 2 koilarakada txikitutako tipula freskoa
- 1/4 koilaratxo aneta xerra iluna
- 1/2 koilaratxo hosto lehorrak oregano
- 1 koilarakada limoi freskoa
- 1/2 to 3/4 cup maionesa
- gatza eta piperra dastatzeko
- letxuga hostoak
Nola egin
Oilaskoa zuritu perrexil freskoa eta belar lehorrak.
Konbinatu 1/2 koilarakada maionesa limoiarekin. Txikitutako oilaskoarekin nahastu. Saiatu eta gehitu maionesa, beharrezkoa denean, ehundura eta dastatzeko. Gatza eta piperra irabiatu dastatu.
Hornitu oilasko entsalada, letxuga-formako buns, rollos edo ogi txigortuarekin batera zopa, tomatea xerratan edo entsalada freskoa. Oilazko entsalada letxuga hostoetan erabil daiteke karbohidrato baxuko aukera.
Ere gustatu zaizu
Oilasko entsalada, Sagarrak eta Cranberries
Oilasko entsalada ogitartekoak
Cajun Chicken Entsalada Pecansekin
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 365 |
| Fat guztira | 29 g |
| Gantz saturatua | 6 g |
| Fatik gabekoak | 9 g |
| kolesterola | 79 mg |
| Sodio | 322 mg |
| karbohidratoak | 2 g |
| Fiber dietetikoa | 1 g |
| Protein | 23 g |