Oilasko kreolera kurruskaria janzteko marinade italiar soil batekin zaporekoa.
Lurrazal kurruskaria Kreolera, baratxuri eta panko apurrak egiten da. Oilaskoen eskaintza edo oilasko txuleta tipikoagoak erabiltzen badituzu, sukaldaritza denbora gutxira 30 minutuz moztu edo oiloak gutxienez 165 ° F-ko elikagai termometro bat erregistratzen du.
Erabili denda Cajun edo Creole gozagarri bat edo egin etxeko nahasketa hau .
Zer behar duzu?
- 4 oilless gabeko oilasko gabeko bularreko erdiak
- 1/4 Kopako Italian entsalada janzteko, gantz murriztua
- 3/4 cup panko ogi apurrak
- 2 koilarakada txikitutako perrexil freskoa
- 1 baratxuri ale, xehatuta
- 3 koilaratxo kreoleko gozagarri
Nola egin
- Biltegiratze plastiko handi batean, nahastu oilaskoekin entsalada janzteko. Marinatu 1 ordu inguru hozkailuan.
- Konbinatu panko apurrak, perrexila, baratxuria eta kreoleko gozagarri.
- Preheat the oven to 375 F.
- Arrautza irabiatutako oilasko arrautza marradunetan, ondo estaliz. Antolatu oilasko bularrak 13-X 9-X 2 hazbeteko gozogintza plater spray nonstick sukaldaritza spray. 40 minutuz labean edo oilasko samurrak arte eta zukuak garbitu arte.
- Oiloak 165 ºC-ko gutxienez elikagai termometro bat erregistratu behar luke, hegaztientzako gutxieneko tenperatura segurua.
- Arrautza edo patata purea eta barazki berde batekin zerbitzatu.
Ere gustatu zaizu
Spiced Oven-Fried Chicken bularrak eztia
Erraza Chicken Parmesanoarekin
Okela oilasko frijitua Cornflake zurrunbiloarekin
Okela frijitu parmesanoarekin baratxuri oilaskoa
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 1337 |
| Fat guztira | 72 g |
| Gantz saturatua | 20 g |
| Fatik gabekoak | 28 g |
| kolesterola | 419 mg |
| Sodio | 1.455 mg |
| karbohidratoak | 27 g |
| Fiber dietetikoa | 2 g |
| Protein | 137 g |