Watermelon irabiatuak pixka bat desberdinak dira beste fruta-irabiatuak, sandia ur edukia oso handia delako. Ez badakizu sandia smoothie bat nola egin behar bezala ez badator, zapore apur bat leuna izango da.
Nola egin Watermelon Smoothie: prestatzeko aholkuak
Ur gezako arazoari aurre egiteko, errezeta honen sandia izoztu egiten dugu. Edari freskoa eta izozkia izoztuak izan litezke zukua ordez, baina zuku-antzeko koherentzia izango du, nahiago duen jendeak nahi ez duen irabiagailua bezalakoa.
Zure sandia aukeratzerakoan, ez ezazu alferrikako barietate bat zure bizitza errazten. Ezinetako sandia ezin baduzu aurkitu, hartu fruta izoztu aurretik haziak aukeratzeko. Zure sandia mozteko hasten zarenean, zuritu erabat kendu eta haragi txikia moztu zati txikiagoetan, txikiagoak zatiak, errazagoa da sandia hau smoothie nahasketa.
Betaurrekoak hozten . Osagarrietarako, jar ezazu sandia pixka bat alde batera utzita zure sandia mozteko. Menda freskoaren tipula batek zerbitzatzen lagunduko dizun berde pop ederra gehituko dizu.
Zer behar duzu?
- 3 cups seedless watermelon (izoztuak, 1/2 inch hazbete moztu)
- 1 Kopako esnea (edo almendra esnea, soja-esnea, esnea osoa)
- 1/2 Kopako bainila jogurtak
- 3 koilarakada astigarrak almibarretan
- Aukerakoa: 2 xerra menda osagarrietarako
- Aukerakoa: 2 urdaiazpiko sandali fresko txikiak osagarrietarako
Nola egin
- Moztu sandia zati txikitan. Ziurtatu sandia zatiak nahiko txikiak direla: 1/2 hazbeteko, zatiak errazago irabiagailuan nahasteko.
- Lerrokatu cookie xafla argizaria paperarekin. Jarri freskoa ebaki sandia cookie orrialdetik, pieza arteko tartea utziz. Estalkia plastikoarekin estali.
- Izoztu 1 ordu. Edo sandia prestatzen aldez aurretik irabiatuak astean zehar, plastikozko biltegiratze poltsa batera transferitu eta izoztu erabili arte.
- Jarri izoztuak sandia zatiak Vita-Mix Blender batean (konparatu prezioak) edo irabiagailuan erregular bat.
- Esnea, jogurtak eta astigarrak. Konbinatu leuna arte.
- Zerbitzatu sandia smoothies berehala, hoztu betaurrekoak erabiliz. Gehitu sandia eta menda freskoa, nahi izanez gero.
Garbiketa azkarra Aholkua: Txorrota erabil dezakezu onena zure irabiagailu zikinaz garbitu. Ondoren, irabiagailua erdiraino bete ur beroarekin eta plater xaboiarekin. Biratu irabiagailua bere oinarrian eta piztu 20 segundotan. Garbitu uretara eta egin.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 938 |
| Fat guztira | 10 g |
| Gantz saturatua | 4 g |
| Fatik gabekoak | 2 g |
| kolesterola | 20 mg |
| Sodio | 109 mg |
| karbohidratoak | 217 g |
| Fiber dietetikoa | 10 g |
| Protein | 21 g |