Izokin errezeta plantxan George Foreman parrilla diseinatuta dago, baina parrillan egositako parrillan egindako errezeta arrunta ere egin dezakezu. Belar freskoa eta limoi-zukua oso gustukoak dira izokina plantxan erretako errezeta errazetan.
Ez galdu: George Foreman Grill Errezetak
Zer behar duzu?
- 1/4 kopa
- limoi zukua
- 2 tbsp. oliba olioa eta parrillan gehiago
- 2 tbsp. txikitutako oregano freskoa
- 2 tbsp. ezkaia freskoa txikitua
- 2 tbsp. txikitutako albahaka freskoa
- 1 tbsp. itsas gatza
- 1/2 TSP. piper beltza berria
- 2 kg.
- izokina-xerrak
Nola egin
- Ontzi ez-erreaktibo batean, limoi zukua nahastu, 1 tbsp. oliba olioa , belarrak, gatza eta piperra. Gehitu izokina, ondo biltzeko. Utzi izokina marinate George Foreman (edo kontaktu indoor) preheat bitartean.
- Jarri izokina George Foreman parrillan . Cook 3-8 minutu. Sukaldaritza denbora izokinaren lodieraren araberakoa izango da. George Foreman-ek erregela erregularra baino azkarrago egosten ohi du, beraz, izokina egiaztatu 3 minututan. Izokina erraz okertu egiten denean sardexka batekin zintzilik dagoenean, opakoa da.
Ez galdu: Salmon Recipes
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 523 |
| Fat guztira | 30 g |
| Gantz saturatua | 5 g |
| Fatik gabekoak | 13 g |
| kolesterola | 152 mg |
| Sodio | 718 mg |
| karbohidratoak | 6 g |
| Fiber dietetikoa | 3 g |
| Protein | 55 g |