Liz esker, sukaldaritza motela super cooki hau errezeta hau partekatzeko. Saltsa beroa edo kaiena salteatu eta tipula xerrak gehitu nahi badituzu.
Erabili oilasko izterrak eta hankak errezeta honetan, orduan txikitu oilasko ogitartekoak bota. Gehitu baratxuria eta barazki aukeraketa. Zerbitzatu oilasko ogitartekoetan, nahi izanez gero, edo erabili tortillak.
Zer behar duzu?
- 4 kilo oilasko, 3 eta 4 kilo inguru, guztiz desizoztuak
- Aukerakoa: 1 tipula, xerratan
- 1 (16 ontza) barbakoa barbakoa saltsa (edo 2 edalontzi)
- etxeko barbakoa saltsa)
Nola egin
- Jarri oilaskoa Crock Pot-en.
- Gehitu xerra tipula, erabiltzen baduzu.
- Barbakoa saltsa oilaskoa baino gehiago.
- Azukatu eta prestatu 6 eta 8 ordu bitarteko BAINA, edo oilaskoa erabat egosi arte
- Txikitu oilaskoa eta zerbitzatu beroa.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 834 |
| Fat guztira | 41 g |
| Gantz saturatua | 11 g |
| Fatik gabekoak | 16 g |
| kolesterola | 253 mg |
| Sodio | 1.013 mg |
| karbohidratoak | 31 g |
| Fiber dietetikoa | 1 g |
| Protein | 80 g |