Soy sauce-k Arin Marcusek aurkeztutako crockpot simple errezeta hau aparteko zaporea gehitzen du. Ez ezazu zure ohiko errezeta hobetzeko aukerarik eta espezien konbinazio gogokoena.
Txinako benetakoa ez bada ere, irakurle batek aurkezten duen errezeta hau sartu dut eta oinarrizko errezeta ona da. Saiatu espiritu hartan; Jakina, benetako zerbait bila bazabiltza, hau gainditu nahi duzu.
Zer behar duzu?
- 1 Kopako soja saltsa
- 1 Kopako azukre marroia
- 1 Kopako tomate / barazki zukua edo tomate saltsa urarekin diluitu
- Gatza, piperbeltza edo bestelako espeziak dastatzeko
- 3 kilo oilasko izterrak, danborrak, hegoak edo mistoak
Nola egin
- Konbinatu soja-saltsa , azukre eta zukua eta crockpot-aren behealdean erabiltzen dituzun espeziekin.
- Gehitu oilaskoa.
- Bero baxuko sukaldaritza 6-8 orduz (errezeta hau overcooking zaila da!). Oilaskoa bero handiz egina 1 1/2 ordu lehenez ere egosi daiteke eta ondoren txikia (erabili zure epaiketa onena). Oilaskoa egiten denean, haragia erortzen da hezurrak kentzen duenean.
- Zerbitzatu oilaskoa arroza eta lurrunezko barazkiekin batera bazkari osoarekin.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 527 |
| Fat guztira | 23 g |
| Gantz saturatua | 6 g |
| Fatik gabekoak | 9 g |
| kolesterola | 142 mg |
| Sodio | 2.050 mg |
| karbohidratoak | 30 g |
| Fiber dietetikoa | 1 g |
| Protein | 48 g |