Erraza Tuna Noodle kazola Cheddar gazta errezeta batekin

Zure afaria errutina aldatzeko bila bazabiltza edota hegaluze pixka bat craving bila bazabiltza, hemen da azkar eta zaporetsua hegaluze kazola handi bat, eguneroko familia bazkari bat da, eta erraza aurrekontua ere. Zer gehiago eskatu duzu?

Zure atun fideoak kazolan jostatzen bazara, ogiaren mamia landu beharrean saiatu patata frijituak edo tipula frijituak erretzea zartaginean frijitu aurretik. Alternatiba honek koipe pixka bat ematen du oraindik, baina zapore ezberdina eskaintzen du, hala nola, tipulen zale ez diren familiako kideak.

Zer behar duzu?

• 12 ounces arrautza fideoak (egosi eta xukatu)
• 2 cups ilarrak (egosita)
• 2 (10,75 ontza) latak
• Perretxiko zopa krema kondentsatua
• 1/2 Kopako esnea
• 1 1/2 cups cheddar gazta zorrotz
• 2 (6 ontza) latak atun (xukatu eta flaked)
• 1/2 koilaratxo gatza (edo dastatzeko)
• Azkenean piper beltza (zaporea)
• 1 kopa
• breadcrumbs bigunak
• 2 koilarakada gurina (urtu)

Nola egin

1. 350 F. labearen berotzea.
2. Koipe bat 2 1/2 eta 3 koilarakada koipeztatzeko.
3. Konbinatu fideoak, ilarrak, zopa, esnea, gazta eta atuna. Gehitu gatza eta lurrean piper beltza, dastatzeko. Arropa prestatutako gozogintza platerera.
4. Zatitu ogiarekin gurina eta gainean edo kazola gainean hautseztatu.
5. 15 eta 20 minutu bitarteko labean, beroa eta burbuila eta apurrak marroi eginda.

Aholkuak eta Aldakuntzak

• Goiko kazola tipula frijituarekin, gazta crackers birrindu edo patata patata frijituekin eta ogi xeharrez eta gurina urtuz.

• Ilarrak ordez, erabili 2 koilarakada ilarrak eta azenarioak edo barazki mistoak.
• Gehitu xerra xerrak xerratan.
• Gehitu koilarakada xehatutako piper xehatuta kazola batean.
• Erabili apioa zopa krema zopa krema zopa ordez. Edo, etxeko saltsa nahiago baduzu, zopa eta 1/2 esne katilukada kendu eta ordezkatu 2 1/2 eta 3 cups of thick white sauce .

Nutrizioko gidak (zerbitzurako)
Kaloriak	1015
Fat guztira	41 g
Gantz saturatua	22 g
Fatik gabekoak	12 g
kolesterola	137 mg
Sodio	1,599 mg
karbohidratoak	112 g
Fiber dietetikoa	5 g
Protein	48 g

(Gure errezetaen elikadura-informazioa kalkulatzen da osagaiaren datu-base baten bidez eta estimazio bat izan behar da. Banakako emaitzak aldatu egin daitezke.)