Barley Breakfast Delight ziklo beroa egiten duen erritmo aldaketa atsegina da, eztiarekin, madari noblearekin, kanela eta lehortu sardexkarekin.
Normalean ez dut zereal beroak gustatzen, ez dut gustuko testura. Oatmeal beroa sarritan jaten nuen behintzat ume gisa. Ez dio axola zenbat azukre eta krema jarri, oraindik ere olo-haragia da! Garagar ezberdina da. Perla garagarduraren testura maite dut. Nahikoa epela da, apur bat zapore apur batekin, ezer ez egiteko.
Laranja-zukua, anana-zukua edo fruta zukua laranja-narrazinaren lekuan errezeta erraz honetan erabil dezakezu. Edo erabili urrezko mahaspasekin edo currants lehortu aran frijituekin. Saiatu txikitutako pecans edo cashews intxaurrekin leku batean. Errezeta hau polifazetikoa da!
Nahiz eta hobeto, errezeta hau aurretik egin dezakezu, hozkailuan gorde ezazu eta, ondoren, gerezi onenaren zereal beroa egin ezazu ! Just jarraitu argibideak errezeta batean.
Zer behar duzu?
- 3/4 Kopako perla garagarra
- 2 edalontzi ur
- 2 cups madaria nectar
- 2 koilarakada azukre marroia
- 2 koilarakada eztira
- 1/2 koilaratxo kanela
- Pizka gatza
- 1/2 Kopako lehortu sardexkak
- 1 koilarakada limoi zukua
- 1 Kopako birrindua intxaur txikituak
Nola egin
Garbitu ur irakinetan edo colander batean eta jarri kazola handi batean urarekin, madari nabearekin, azukre marroia, eztia, kanela eta gatza. Bero ertain eta beroarekin simmer bat jartzea.
Beira gutxitu, estali eta 40 minutuz berotu arte garagar ia samurra da. Gehitu birrindu eta limoi zukua eta 10-25 minutuz beste simmer nahasketa lodi da eta garagar samurra da. Azenarioak irabiatu eta berehala zerbitzatu.
Hau hozkailuan gorde eta gorde daiteke 3 egun arte. Goizero, zerbitzatzeko, konbinatu nahasketa hau 1 Kopako koilarakada esne edo krema arin batekin. Mikrouhin-labeak% 50eko potentzia minutu bat edo bi bero arte, gero gozatu.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 262 |
| Fat guztira | 13 g |
| Gantz saturatua | 1 g |
| Fatik gabekoak | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 56 mg |
| karbohidratoak | 35 g |
| Fiber dietetikoa | 6 g |
| Protein | 5 g |