Vegan baztertu bazenuen, batzuetan zaila izango da gosariaren ideiak topatzea zure dieta egokitzeko. Hala eta guztiz ere, gordinik janari muesli hau oso goxoa da - mouthwatering ziztadak edozein gozatu ahal izango duzu! Muesli edo granola zereal osasungarria da fruta freskoekin eta gantzezko esnearekin eginda dago , eta dieta gordin eta bizidunen dieta jaten duten gosari ideia zoragarria da.
Hirugarrena den errezeta bat da, baina benetan harrigarria izan dadin, gehitu koko olioa. Hori dela eta, granola gordinaren muesli benetako laudorioa egiteko osagai sekretua da.
Gehiago Vegan gordinak errezeta
- Elikagai gordinak Azalore "Arroz" Errezeta
- Txokolatezko Errezeta Etxeko Errezeta
- Erraza Raw Vegan Hummus Errezeta
- 7 Raw Raw Vegan Entsaladak Saiatu
Zer behar duzu?
- 3/4 kopa fruitu lehorrak (gordinik)
- 10 egun (gutxi gorabehera, bustitako eta pitted)
- Aukerakoa: 2 koilarakada koko olioa
- 1 Kopako fruta freskoa (mangoak, baia edo banana ondo funtzionatzen du)
- Aukerakoa: 1 koilarakada birrindua koko freskoa
- Splash nut milk (gordinik, dastatzeko)
Nola egin
- Elikagaien prozesadorea erabiltzea, fruitu lehorrak eta datak eta koko olioa prozesatu elkarrekin intxaurrak ia fin-fin eginda.
- Konbinatu ontzi batean fruta freskoarekin eta koko birrindua erabiliz.
- Esnearen esnea goian, dastatzeko.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 2949 |
| Fat guztira | 50 g |
| Gantz saturatua | 26 g |
| Fatik gabekoak | 16 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 20 mg |
| karbohidratoak | 672 g |
| Fiber dietetikoa | 73 g |
| Protein | 26 g |