Aza osasungarria eta zaporetsua da, eta errezeta erraza da errezeta prestatzeko eta prestatzeko. Aza txikituta dago, ondoren, ongailuak, tomate-zukua eta salda apur batekin egosi.
Zer behar duzu?
- 1 buru ertaineko aza berdea
- 1 botila (6 ontza) V-8 zukua edo tomate zukua
- 1/2 cup (4 onun) oilasko salda edo barazki salda
- 1/2 koilaratxo
- Cajun gozagarri nahasketa
- 1/2 koilaratxo tipula hautsa
Nola egin
- Ebaki aza pieza handietan, kanpoaldeko hostoak eta nukleoa baztertuz.
- Pakete kazola handi batean eta gainerako osagaiak gehitu.
- Estali eta irakiten jarri.
- Minutu gutxira 30 eta 40 minutu bitartean edo aza leuna den arte.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 59 |
| Fat guztira | 0 g |
| Gantz saturatua | 0 g |
| Fatik gabekoak | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 100 mg |
| karbohidratoak | 13 g |
| Fiber dietetikoa | 5 g |
| Protein | 3 g |