Inor ez zen esan begetarianoa jatea osasuntsua izan behar zuen, ezta? Berri ona da, nahiz eta errezeta batzuekin, esate baterako Frito pastel-kazolarekin, kontserbako osagaiak erabiltzen dituena afari azkarra sortzeko eta osasungaitzak badirudi, begetarianoa denean, azken emaitza oraindik ere gantz eta kolesterolagoa da. haragiarekin egindako antzeko bertsioa. Nahi duzu chili, gazta, chili gazta dip eta Frijitu pastela bada, begetarianoa chili gazta eta Frito kazola edo pastela gustuko duzu.
Kaliforniarra naiz, Frito pie nachosen Tex-Mex bertsio modukoa dela uste dut. Eta nachosekin bezala, nahiko argi eta osasungarria izan daiteke edo haiek egiteko gogorragoak izan daitezke. Play Frito pie errezeta honekin zure esku dago. Itxitu gazta eta frijituetan, eta letxuga eta tomate freskoekin nahastu, esate baterako, osasuntsuago egin nahi baduzu.
Hormel-marka edo Amy-ren kontserbako begetarianoak erabili ohi ditut errezetak, esate baterako, hau da, baina Frito pie hau azkarra eta erraza izango litzateke edateko behar duzun xiloren bat bazenuen .
Frito pie bezala? Era berean , veggie hanburgesak egindako Frito pie kazola errezeta begetarianoarekin saiatu nahi duzu.
Ikusi ere: Begetariano afari ederreko kazola
Zer behar duzu?
- 1 Frito poltsa handi (apur bat birrindu ditzakezu kazola-plater gehiago edo osorik gorde zure Frito pastela tradizionalagoa eta nachos bezala)
- 1 15 ontzako piper begetarianoa (saiatu Amy edo Hormel marka)
- 1 8-ontzi gazta poltsa (edozein motatako birrindua)
- Aukerakoa: tipula freskoa (xehatuta) edo tipula berdea (txikituta)
- Aukerakoa: tomatea (diced)
- Aukerakoa: letxuga (birrindua)
- Aukerakoa: jalapeno piperrak (xerratan)
- Aukerakoa: cilantro freskoa
Nola egin
- Lehenik eta behin, hoztu aurretik 350 gradutara.
- Kazola ertainean edo gozogintza plater batean, jarri frijituak (lehen aldiz birrindu gomendatzen dut) geruza bakarrean. Ondoren, frijitu frijitu begetarianoa chili uniformeki.
- Ondoren, gehitu aukerako osagaiak chili gainean: tipula txikituta, tomate freskoak diced, letxuga birrindua edo jalapeno piperrak.
- Ondoren, birrindutako gazta bota azken geruza gisa.
- Bake frijitu frijitu pastela 15-20 minutuz labean, gazta gustatu zaizun moduan urtu arte.
- Gehienez ernetze estra batzuekin (gazi-krema eta tipula berde txikitua edo cilantro freskoa apur bat goxo-goxoak dira goian) eta gozatu zure haragia Frito pie kazola zuzenean.
Frito pie kazolaren begetariano hau gustuko baduzu, saiatu begetarianoa eta kazola errezeta batzuk errazago saiatu nahi baduzu: