Etxeko glutenik gabeko krema-zopa ez da zaila eta glutenik gabeko arroz gozoa irina oso lodigarri ona da! Glutenik gabeko onddo zopa krema 20 minutu baino gutxiago egiten du, zapore fresko krematsu batekin.
Perretxiko zopa koipeak ez du glutenik errezeta polifazetikoa, ezin baita erabili glutenik gabeko hegaluzea bezalako plater klasikoak egiteko.
Zer behar duzu?
- 8 ongi xerrak xerratan freskoak
- 1/4 Kopako fin-fin txikituta tipula gozoak
- 2 xehatuta
- baratxuri ale
- 3 koilarakada gurina
- 4 koilarakada glutenik gabeko arroz gozoa
- 1 katilu sodio glutenik gabeko salda txikia
- 1 Kopako argi-krema edo esne osoa
- 1/2 koilaratxo gatza edo dastatzeko
- 1/4 koilaratxo piper edo dastatzeko
- Freskatu xerratan freskoa
- albahaka (aukerakoa)
Nola egin
- Perretxikoak saltsa, tipula eta baratxuria gurina 3 koilaratxo kazolan 3 minutu inguru ertain beroarekin. Gozogintza glutenik gabeko arroz goxoa hautseztatu eta irabiatu nahasketa arrozarekin. Jarraitu arroz gozoko irina barazkiak egosi bitartean 2 minutuz.
- Pixkanaka-pixkanaka, glutenik gabeko oilasko salda irabiatu eta nahastu nahastu. Gehitu krema edo esnea eta jarraitu bero ertainarekin egosi arte zopa loditu arte. Gatza eta piperbeltza gustura dastatu.
Gogorarazlea : beti ziurtatu zure lana gainazal, tresnak, zartaginak eta tresnak glutenik gabe daude. Beti irakurri produktuen etiketak. Fabrikatzaileek produktuen formulak aldez aurretik jakinarazi gabe alda ditzakete. Zalantzarik ez baduzu, ez erosi edo erabili produktu bat fabrikatzailearekin harremanetan aurretik egiaztatzeko produktua glutenik gabe dagoela egiaztatzeko.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 274 |
| Fat guztira | 20 g |
| Gantz saturatua | 13 g |
| Fatik gabekoak | 5 g |
| kolesterola | 60 mg |
| Sodio | 414 mg |
| karbohidratoak | 20 g |
| Fiber dietetikoa | 2 g |
| Protein | 5 g |