Txileko pipermin zaporetsu hauek arroz beroak edo patatak dira. Erabili tomateak diced chili seasonings batera, edo gehitu chili hauts koilaratxo bat eta kumin txiki bat eta oregano tomate diced arruntak.
Zer behar duzu?
- Albondigak egiteko:
- 1 libera lean beheko behi
- 1/2 libra beheko txerri (edo lurrean behi gehiago)
- 1/2 Kopako tipula (fin-fin txikituta)
- 3 koilarakada cilantro (freskoa, fin-fin txikituta)
- 1/2 cup bell pepper (gorria edo berdea, fin-fin txikituta)
- 1/4 Kopako ketchup
- 1 koilaratxo Worcestershire saltsa
- 1 arrautza handi (pixka bat irabiatu)
- 1 koilaratxo chili hautsa
- 1/2 koilaratxo oreganoa
- 1/2 koilaratxo baratxuri hautsa
- 1/2 koilaratxo kuminoa
- 1/2 koilaratxo gatza
- 1/4 koilaratxo piper
- 3/4 to 1 cup ogi apurrak (fina, lehorra)
- Sauce egiteko:
- 2 lata tomateak (zesty chili style diced; 14 1/2 ounces bakoitza)
- 1 koilaratxo chili hautsa
- 1 tomate saltsa (8 oz.)
Nola egin
- Lerrokatu zartagineko azaleko ogia paperarekin. 425ยบ-ko labea.
- Konbinatu albondigailuen osagaiak, ogi apurrak nahasketa sendoa egiteko.
- Forma 1 eta 2 hazbeteko albondigak sartu eta prestatu zartaginean geruza bat antolatu.
- Bake 15 minutuz.
- Albondigak kendu eta biratu; itzuli labean eta labean 15 minutu gehiago.
- Bien bitartean, konbinatu saltsa osagaiak kazola handi batean. Koilara labean edo pinxoekin, gehitu albondigak saltsarekin. Estali eta 15 minutuz 20 minutuz egosi.
- Arroz egosi beroarekin zerbitzatu, labean birrindua eta babarrunak alboan, nahi izanez gero.
Errezeta gehiago
- Hartz eta baratxuri albondigak
- Albondigak gogokoenak
- Alboko albondigak eta goxoak
- Lean Turkey Meatballs
- Turkia albondigak
- Albondigak ezin hobeak
- Maria albondigak
- Errezeta albondigak
- Swedish Meatball Errezeta Index
- Crockpot albondigak
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 518 |
| Fat guztira | 18 g |
| Gantz saturatua | 7 g |
| Fatik gabekoak | 7 g |
| kolesterola | 251 mg |
| Sodio | 339 mg |
| karbohidratoak | 52 g |
| Fiber dietetikoa | 3 g |
| Protein | 39 g |