Txerri txuletak koipeztatuak familiako afari goxoa egiten dute. Prestaketa azkar eta erraz bat da, lanpetuta egun aproposa. Txerri txuletak sartuz gero, oilasko salda eta cajun-erara egindako barazki eta ongailuak simmered.
Erabili birrindu gabeko txuleta txuleta xehatuta edo hezurrak errezeta batean.
Zerbitzatu txerri txuleta hauek patatak edo macaroni eta gazta , eguneroko afari ederra afaltzera.
Zer behar duzu?
- 4 txerri txuletak, boneless
- 4 1/2 koilarakada irina,
- banatzen
- 2 koilarakada
- Cajun edo Creole seasoning (gehitu gatza dastatzeko gatza ez bada gatza)
- 2 koilarakada oliba olio birjina estra
- 2 koilarakada gurina edo oliba olio gehiago
- 1/2 Kopako apioa txikitua
- 1/2 Kopako tipula txikitua
- 1/2 Kopako piper berdea
- 2 cups
- oilasko salda
- 2 koilarakada Worcestershire saltsa
Nola egin
- 2 koilarakada olio olio bero ertaineko zartagin batean.
- Konbinatu 3 koilarakada irina eta Cajun gozagarri . Txerri txuleta ondo prestatu irin gozoarekin.
- 2 koilarakada olio olio bero ertaineko zartagin batean.
- Olioa beroa denean, gehitu txerri txuletak zartaginean. 4 edo 5 minutuz egosi alde bakoitzean edo nicely browned arte.
- Txuletak plater batean kendu eta gurina zartaginean gehitu. Gehitu tipula, piper berdea eta apioa eta egosi, irabiatuz, tipula bigundu arte. Mugitu gainerako 1 1/2 koilarakada irina. 2 minutu luzeago egosi.
- Gehitu oilasko salda eta Worcestershire saltsa zartaginean. Gehitu txerri txuletak , estali eta berotu gutxira.
- 20 eta 25 minutuz egosita, edo txerriki samurra izan arte.
Aditu Aholkua: Txerriki sorbalda txuletak erabiltzen ari bazara, gehitu 15 eta 25 minutu denbora arinerako.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 695 |
| Fat guztira | 41 g |
| Gantz saturatua | 11 g |
| Fatik gabekoak | 22 g |
| kolesterola | 171 mg |
| Sodio | 2.028 mg |
| karbohidratoak | 20 g |
| Fiber dietetikoa | 3 g |
| Protein | 59 g |