Zer behar duzu?
- 1 1/2 Kopako irina
- 3 koilaratxo hauts gozogintza
- 1 koilarakada azukre
- 1/2 koilaratxo gatza
- 1/2 koilaratxo bainila
- 2 koilarakada gurin (urtu)
- 1 1/4 Kopako esnea
- 1 arrautza
Nola egin
Nahasketa katilu handi batean, gehitu osagai lehor guztiak - irina, hauts gozogintza, azukrea eta gatza. Leku lehor bat osagai lehor erdian utzi.Gurina gurina bota mikrouhinean edukiontzi seguru batean (20 segundotan beheko boterera doa. Ez da guztiz urtu). Pour gurina, esnea, arrautza eta bainila osagai lehor erdian.
Konbinazio elektriko bat erabiliz, gainbegiratze helduarekin, nahastu baxua osagai guztiak nahastu arte.
Erabili koilara bat ontziaren albotik irina azukrerazteko.
Spray sukaldaritza spray sukaldaritza. Preheat electrical griddle 300 gradu. Sukalde bat goiko plateretarako erabili ertain eta handiko beroa. (Sukaldariek krepe bat txigortzen ikasten duten haurrentzat gomendatzen da zartaginean).
Bete kazola erdi beteta arrautzez eta poliki-poliki mahai gainean bota. Errepikatu, krepeen artean espazio askoraino uzteko erraztasun handiz.
Noiz krepe burbuila txikiak betetzen dira, astiro-astiro pikake azpian espatula irristatu eta flip. Beste 30-45 segundotan egosi eta espatula erabili saretaz altxatzeko.
Oso garrantzitsua: "Haurrak sukaldatzeko" hauetakoren bat haurrentzat idatzita dagoen bitartean, ez dira beharrezkoak haur helduen laguntzarik gabe egiteko. Haurrentzako adinek eta sukaldaritzaren jakintza-maila sukaldean behar duten laguntza zenbatekoa izango dute. Haurrek, beti galdetu zure gurasoei ezer egosten aurretik!
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 130 |
| Fat guztira | 6 g |
| Gantz saturatua | 3 g |
| Fatik gabekoak | 2 g |
| kolesterola | 40 mg |
| Sodio | 411 mg |
| karbohidratoak | 14 g |
| Fiber dietetikoa | 1 g |
| Protein | 5 g |