7 Zaporetsua, goi-proteina begetarianoa Afaria Ideas Kids Will Love
Haurrentzako begiak altxatzea, baina eaters hautakorrarekin borrokan ere? Arazorik ez. Begetarianoak diren afari errezeta hauek haurrentzako samurrak dira. Asko dira haurrentzako ohiko gogokoak, hala nola, makarroiak eta gaztak eta pizza, besteak beste (eta zuentzat). Ez zaitez harrituko errezeta horietako bakoitzak zure astero errepertorio erregularrean parte hartzen badu.
07/01
Macaroni eta gazta errezeta Getty Images / Maryellen Baker Mac eta gazta baino gazteagoa ez da lortzen. Etxeko bertsio hau askoz ere hobea da, kutxa batetik ateratako makina eta gazta baino hobea (kutxa organiko eta natural guztiak barne). Bi gaztaz egindakoak, errezeta hau haur eta helduentzako irabazlea da.
Maskor beteak erosotasuna da, eta bertsio honek ez du hutsik egiten. Zerbitzatu entsalada berdearekin eta baratxuri ogia. Errezeta honek izozkailuko izozkailuaren otordu bat ere egiten du. Egin ezazu paperezko zartagin batean. Freskatu guztiz, eta ondo itzulbiratu plastikozko itzulbiratu eta paperarekin. Hiru hilabete baino gutxiagotan izoztu dezakezu. Zerbitzatu aurretik, hozkailuan hozten da erabat, gero hoztu 350 graduko labean 30 minutu edo berotu arte.
07/03
Mexikoko Arroz Errezeta Mexikoko Arroza. Stephanie Gallagher Arroz hau alboko plater edo plater nagusia bezala zerbitzatu dezakezu. Babarrun beltzek proteina asko ematen dute. Eta hau guztiz izerditu den errezeta bat delako (bota guztia esmaltezko burdinurtuzko holandar labean bota ezazu (prezioak konparatu), eta utzi labean!
07.07
Ziti labean espinakarekin Ziti labean espinakarekin. Sam Stowell / Getty Images Nahiz eta seme-alabek aldarrikatzen ez duten espinakak nolabait, beti dirudi errezeta hau gustatzen. Osoari esker, plater hau elikadura-bultzada atsegina da.
Babarrun bi mota, proteina eta zuntzetan aberatsak, begetarianoa afari gozo eta osasuntsua. Haurrak afaltzera behartzeko ideia maite du, eta errezeta hau oso erraza da bere burua egiteko.
07/06
Butternut Squash Lasagna Errezeta William Reavell / Getty Images Butternut squashen zapore gozoa eta epelak lasagna betetzeko ezin hobea da. Prest lasagna fideoak prestatzeko errezeta hau erabiltzen dut errazago egiteko. Ez da beharrezkoa irakiten!
07ko 07
Tomate Freskoa Sauce Pasta Tomate Freskoa Sauce Pasta. Stephanie Gallagher Elkarrekin hazten diren elkarrekin esaten dute. Horregatik, tomate fresko hau saltsan kalabazin eta horia jaten dut. Kanpai piper berdea edo gorria eskuan baduzue, saltsa horri gehituko litzaioke. Hornitu freskoa birrindua gazta birrindua askorekin.