Hasi zure eguna eskuineko pista errezeta hau erabiliz adrak ki chai kopa egiteko, jengibre tea Indiako bertsio pikantea . Kafea batez besteko Amerikako batez besteko goizean edan den arren, tea oso ezaguna da Asia osoan: Txinatik Indiako azpikontinentera. Teak, oro har, kafeina baino kafeina gutxiago duenez, te mota horrek osasungintzako edukiagatik kaltegarria berpizteko ospea du.
Adrak ki chai errezeta hau nabarmentzen da etxeko eskuz egindakoa delako. Erabili bi edalontzi tea delicious edo bikoiztu osagai zenbatekoa handiagoa egiteko.
Zer behar duzu?
- 1 Kopako ura
- 1 Kopako esnea (osoa)
- 3 koilarakada tea hosto
- 1 hazbeteko pieza jengibrea
- Dastatzeko azukrea
Nola egin
- Adrak ki chai tea prestatzeko, esnea eta ura primeran nahastuko dituzu zartagin batean eta irakiten jarri. Gantz gutxiko esnea erabil dezakezu baina guztiz krema gustatzen zait.
- Esnea eta ura nahasketa irakitean hasten direnean, jengibrea gehitu behar duzu, zati txikitan birrindu beharko litzatekeena eta beroa lurruntzeko edo simmerra murrizteko. Jengibre freskoa janari gehienen azalera produktuen atalean aurkitu ahal izango zenuke
- Esnea eta ura nahasketa berriro irakiten duenean, tea hostoak gehitu beharko dituzu. Ondoren, utzi nahasketak gora eta itzaltzea. Hemen ez duzu gustukoa sakrifikatu nahi. Azal ezazu te sendoak, esate baterako, assam, darjeeling, nilgiri edo Ceilan zapore onenari. Te horiek zure supermerkatuko dendetan erraz eskuragarri ez badituzu, probatu online tea espezialitateko espezialitateetatik.
- Nahasketa berotu ondoren, tea estali egingo da eta bi minutu behar izango dituzu.
- Filter iragazkia bidez. Ondoren, gehitu zure gustura egokitzen den azukrea. Azukre ordezko bat ere erabil dezakezu, hala nola, eztia edo agave. Ondoren, edari gozo hau probatu ezazu, baina gogoratu proba azkar bat egitea, gulp handi bat baino ez dela ziurtatzeko, tea ez dela beroegia eta ez zaizu erre egingo.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 117 |
| Fat guztira | 4 g |
| Gantz saturatua | 2 g |
| Fatik gabekoak | 1 g |
| kolesterola | 12 mg |
| Sodio | 62 mg |
| karbohidratoak | 15 g |
| Fiber dietetikoa | 1 g |
| Protein | 5 g |