6 Delicious Behe-gantz Smoothies

Smoothies bitamina, mineral eta proteina eguneroko dosia lortzeko modu bikaina dira. Errazago egiteko, fruta, barazki eta bestelako osagai batzuk jarri ditzakezu izozkailuko poltsan, azkar eta erraz egiteko. Esate baterako, osasun-zentraturiko jende askok zuritu eta izoztutako bananak izoztu egin ditzaten beti eskura dituztela. Frozen bananak, bereziki, irabiagailuak lodiagoak bihurtzen laguntzen dute, eta fruitu lehorrekin batera, edan frijitu eta freskagarri bat egiteko erabiltzen ez dituzun izozki-kuboek erabili behar dituzte.

• 06/01

  Peach Melba Smoothie

  Gozatu Peach Melba smoothie urteko txokolatea izoztuak mertxikak eta mugurdiak nahastuz. Fruta zoragarriak denboraldian daudenean, freskoagoak nahastu ditzakezu esperientzia hobea izateko. Nahiz eta gosari bazkari edo banillazko izozkia gehitu, bainila jogurt batzuk gehitu ditzakezu postre osasuntsu baten amaieran. Gehiegizko elikadura bultzatzeko, gehitu bitamina duten zerbait, banana bezala. Modu orotan, edari honek eguzkia edo ilunabarra ispilatzen du, zure eguna hasteko edo amaitzeko ezin hobea.

• 02 de 06

  Banana Berry Smoothie

  Antioxidatzaile osoak, smoothie honek gaixotasunei aurre egiten laguntzen dizkien elikagaiak ditu, bihotz zaintzeko eta ederki adina laguntzen. Halaber alergia dauka bere glutenik gabeko eta esne-free propietateekin, koko ura, baia, banana eta proteina hautsa bezalakoak.

  Baia sorta bat erabil dezakezu, marrubiak, mugurdiak, masustak edo blueberriak errezeta honetan. Bazkari nutritibo are gehiago lortzeko, hautatu produktu kimikoak kaltegarriak ez diren baia organikoak edo basatiak. Hau ezinezkoa bada, izoztuak baia handia da.

• 03 de 06

  Strawberry Mango Smoothie

  Mango fruitu azpimarra da, baina nutriente tona batzuk eskaintzen ditu, hala nola, A, B eta C bitaminak. Fruta tropikal honek funtzio immunologikoa, odol-presio ona eta ikusmen eta hezur sendoa laguntzen laguntzen du.

  Marrubi, mango, almendra esne eta greziar jogurtak nahasgarria da. Plus, samurra, freskagarria eta polita da arrosa.

• 04 de 06

  Pumpkin osasuntsu leuna

  Pumpkin ez da jaitsiera denboraldirako bakarrik. Lodi eta krematsua, irabiatutako errezeta hau edalontzi batean prestatutako kalabaza tarta gogorarazten duena da, aparteko gantz eta kaloriak izan ezik. Erabili errezeta hau bazkari ordezko bat behar baduzu, oso azkarra lortuko duzu edo zure energia bultzatuko du. Gozatzeko, erabili aurki ditzakezun platerik arruntena (hobe duzu izoztuak).

• 05 de 06

  Peach eta Blueberry Smoothie

  Mertxikak edo nectarinak freskoak eta helduak , blueberriekin parekatuta, ezin hobeak dira. Errezeta gozo hau zure zaletasun guztiak zainduko ditu. Besterik gabe, mertxikak eta blueberriak izoztuak erabili eta nahastu marrubi fresko eta gantzik gabeko jogurt batekin. Gozokirako banana ere gehi dezakezu azukre purearen ordez. Smooth hau izoztu gehiago egiteko, gehitu xehatu izotz batzuk.

• 06ko 06

  Fruta Tropikal Smoothie

  Hainbat motako zuku tropikalek egin ditzakezue. Esate baterako, familia-gogoko bat smoothie gozoak anana birrindua, kiwi, laranja, mangoa eta banana nahasketa bat eskatzen du.

  Era berean, beste gauza bat ere joan zaitezke, tizana bezala, Venezuelako edari klasikoa. Sangria antzekoa da, baina anana, mango edo papaia, marrubiak, mahatsak, bananak eta laranjak bezalako smoothie gisa egin daitezke. Gehitu pixka bat laranja zukua eta izoztuak limoi nahasketa gustu tropikal bereziak.