Oilasko izterrak gozatzeko modu erraza eta zaporetsua da eta platera pasta edo arroz goxoa da. Jarri entsalada alboko janari perfektua lortzeko.
Zer behar duzu?
- 3 koilarakada oliba olioa
- 1 koilarakada gurina
- 6-8 oilasko izterrak
- 1 koilarakada irin guztietarako
- 1 koilaratxo gatza
- 1/2 koilaratxo lurrean piper beltza
- 2 ale baratxuri, xehatuta
- 1/2 Kopako ardo zuri lehorra
- 1 botila (14,5 onun) tomateak diced
- 8 oz perretxikoak xerratan
- 1 txerri txiki (2.25 oz) oliba beltzak xerratan, xukatu
- 1/2 koilaratxo hosto lehorrak
- 2 koilarakada txikitutako perrexil freskoa
Nola egin
- Bero olioa eta gurina zartagin handi batean.
- Galarazi oilasko izterrak, alde guztietatik marroi arte maiz inflexio.
- Kendu oilaskoa kazola-platera eta alde batera utzi.
- 350 F. labearen berotzea.
- Mugitu irina zartaginean zukuak. Egosi, etengabe irabiatuz, 2 minutuz.
- Gehitu gatza eta piperra. Gehitu baratxuri, ardoa eta tomatea. Irakur ezazu.
- Gehitu ezkaia, perretxikoak, oliba eta perrexila. Egosi bero ertainaz, maiz irabiatuz, 4 eta 5 minutu inguru.
- Pour oilaskoa kazolan.
- Estali eta labean 40 minutuz.
Ikusi ere
- Gehien 18 oilasko izterreko errezetak
- 50 Erraza Chicken Errezetak
- 40 Delicious Slow Cooker Chicken Recipes
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 1422 |
| Fat guztira | 82 g |
| Gantz saturatua | 22 g |
| Fatik gabekoak | 35 g |
| kolesterola | 424 mg |
| Sodio | 801 mg |
| karbohidratoak | 24 g |
| Fiber dietetikoa | 4 g |
| Protein | 136 g |