Calorie Count in Low Calorie Recipes
Galdetu daiteke zenbat kaloria onartzen diren deiturikoak baxuko kaloria errezeta batean. Erantzuna iristeko erraza ez den bitartean, errezeta horiei zenbat kaloria eman behar zaien azaltzen duen oinarrizko azalpena da.
Zenbat kaloria dago kaloria baxuetan?
Elikagaien kaloria gutxiko elikagaien etiketei buruzko zehaztapenak daude, esate baterako, kaloria gutxi duten kaloria kopuruari dagokionez, kaloria gutxiko "kaloria baxuko" izeneko plater batean zehazten diren zehaztapenik ez dago. Webgune honetan daude.
Kaltzio txikiko gune honetan dauden errezeta guztiek "kaloria gutxi" hartzen dutenez gero, plater nagusiak 300 kaloria edo azpiko zerbitzurako eta alboko platerak, merienda elementuak eta beste elementu txikiagoak 150 kaloria baino gutxiago mantenduko dituzte. Hauek dira gune hau betetzen saiatzen diren jarraibide orokorrak. Jateko egunean janarazten duzun moduari dagokion kaloriako sarrerarekin zure beharretara doa.
Gauzak kontuan hartu
Garrantzitsua da jakitea kaloria baxuko jan nahian dabiltzala, zure otorduan laguntzen duten elikagaien kaloria guztiak kontuan hartu behar dira. Adibidez, kaloria baxuko ohiko elikagaien planak 1200-1500 eguneko guztirako kaloria izan dezake. Snacking handiegia ez bazaizu, hiru zatitan banatu ditzakezu gosaltzeko, bazkaltzeko eta afaltzeko, 400-500 kaloria bakoitzeko. Kaloriako edukia litekeena da platera eta alboko elementu nagusiak nahasten dituztela.
Ari zaren snacker bat bada eta adimena aholkatzen dut ohiko aldiz snacking; zure kaloria emandako 100-200 erabiltzea nahi baduzu 2-3 pintxoak egun osoan zehar zabaltzen laguntzea. Horrela, orduan, kaloria kopuru egokiak kenduko dituzu otordu bakoitzetik, merienda batean kontsumitzen dituzun kaloriak osatzeko.
Kontuan hartu beharreko alderdi matematiko honekin, gune honen helburua da osasuntsu, elikagarri eta kaloria baxuko errezetak ematea, zure gustuko elikagaiak gozatu ahal izateko, satienteak eta nutritiboak izango dituztela zure eguneko kaloria banaketaren bidez igortzerik gabe . Errezetak ahalik eta kaloria gutxirekin egongo dira, baita zaporea ere.