Watermelon maite dugu: erraza, egarria udako errezetak ixten

Sandia antzinako fruta erdi bat da: landare erdi bat izan zen seguruenik Afrikan jatorria zuen (batzuk Kalahari basamortuan uste dute) duela mila urte. Egiptoko 5.000 urteko hieroglifikoetan irudikatzen da, eta hildakoen artean ehortzi zuten bizitzeko, bizitzeko. Watermelon kalabazak, squash eta pepinoarekin erlazionatuta dago, eta guztiz jangarriak azala dauka. Hanturazko substantzia antiinflamatorioetan,% 90eko ura baino gehiagokoa da eta elektrolito ugariak ditu, beraz, oso eguraldi beroa da hidratatzea.

Sandia aberatsa da lycopenean (tomateak baino moreso!), Luteina, bitamina C eta betakarotenoa. Aurkitu ahal badiguzu, hautatu beiraren belarra hazia beltzarekin, mineral aberatsak diren eta proteina, zink eta selenio kopuru ugari dituztela. Sandia laguntzen laguntzen du zabor toxikoen gibelaren eta giltzurrunen eta gure sistemetatik hondakin fluxuak arintzeko eta eguraldi oso beroan edo gorputz beroko gainazalean hozteko.

Ondorengo errezetak hainbat modu eskaintzen dituzte, gozo eta gaziak, "vegefruit" zoragarri hau jateko.

• 01 de 09

  Watermelon Granite Ice

  Sandia granitozko izotzari buruzko errezeta sinple hau postrea freskagarria eta goxoa da denboraldian sandia denean. Hau izoztu ere egin dezakezu haurrentzako popsicles txikietan, eta horrek postre izoztuak azukre alternatiba osasuntsu bikaina egiten du.

• 02 de 09

  Sandia Smoothie Ginger eta Karea

  Errezeta azkar, erraz eta gordinak sandia smoothie for errezeta, lycopene eta beta-carotene aberatsa anti-hanturazko detoxifier aberatsa da. Egokiena aukeratu sandia beltz haziekin, mineral aberatsak diren eta zinka eta selenio kopuru zabala edukitzea (nahastu sagarrarekin). Egun batzuk "sandia dieta" kontsumitzen du gibeleko eta giltzurrunen zama toxikoa eta gure gorputzetik zaborra kentzeko. Gorputz gehiegi berotzen edo eguraldi hotzetan ere hozten da. Menda gehitzea antioxidatzaile indartsua eta odolaren garbiketa eskaintzen ditu.

• 03 de 09

  Watermelon Baller Smoothie

  Sandia baller smoothie arratsalde beroarekin koktel birjina bikaina da. Tailandiako koko ur gaziak, karea, azala turmerikoa eta sandia konbinatzen dituzte hidratazio hidratazio altuko edarientzat. Digestioz elikatzen diren entzimak, antiinflamatorioen phytonutrients, eta gibeleko indartzea . Turmericek milaka urte daramatza Ayurvedic eta Txinako medikuntza tradizionala osasun-baldintza batzuk tratatzeko. Gibela indartzen du, hantura arteriala inhibitzen du eta minbizi zeluletan eragina izan dezakeen aztertzen ari da. Koko ura elektrolitoetan eta hidratazioan aberatsa da. Sandia aberatsa da lycopene, lutein, bitamina C eta beta karotenoarentzat.

• 04 de 09

  Melon Berry Smoothie

  Eguzkiak xehatuta, meloiaren berry smoothie errezeta liluragarria fantasiazko hidratazio eta desintoxikazio edari bat da, eta nutrienteak chock da. Berriak C bitamina, manganeso eta antioxidatzaileek aberatsak dira, beraz ezin duzu oker joan hemen; Ziurtatu zure baia organikoa direla. Aukerako menda antioxidatzaile indartsua eta odolaren garbiketa da. Smooth hau hotza eguraldi gosari handia da edo post entrenamendu berreskuratzeko edaria izerditan asko egin baduzu. Hala ere, gogoan izan "digeritu" zure smoothie digestioa laguntzeko.

• 05 de 09

  Watermelon Stacks Citrus Dressing eta Microgreens-ekin

  Zoragarri liluragarri hauek, udako aperitibo ezin hobea egiten dute. Koloratzaileak, hidratatzaileak, sukaldaritza ez eskatzen dute eta zapore eta testura konbinazio bikainak dira. Watermelon "plataformak" laranja (edo ruby ​​pomeloa, edo anana nahiago baduzu) eta zitrikoen zukua bainatzen duten mikrogreenak eta kalabaza-olio birjina estra bat edo oliba-oliotan ukitutako xerra fina eduki. Ziztadak txikiak maite ditugu tenperatura igotzen denean (batez ere egunean hondartzan).

• 06ko 09

  Thai Style Sandia Entsalada Pepino, Karea eta Pikantea Ginger Janzteko batera

  Thai estilo sandia entsalada pepino, karea eta jengibre minak apainketa ederra hego-ekialdeko Asian inspiratutako plater ederki balio du udako alboko entsalada edo merienda. Watermelon entsaladak gozo eta mamitsuena gozamena gozatzeko modu ederra da, eta hau gozoa, garratza, pungente eta gazia nahasketa zoragarri bat eskaintzen du argi jantzita. Kakahuin txikiak hautseztatzeko eskuzabalak ukipen aukerakoa da. Batzuetan entsalada hau jaten dut gosaltzeko edo arratsaldeetako otordu bat egun bero batean.

• 07 de 09

  Mediterraneoko sandia eta menda entsalada

  Sandia eta menda entsalada Mediterraneoko inspirazio-platera ederra da, udako entsalada edo merienda bezain ederra. Entsalada Mediterraneoko arroan klasiko bat da, gatza eta kaltzio kontrastea eskaintzen ditu. Ardiaren esnearen feta gazta xehatu bat gehitzea aukerazko ukitu bat da. Pertsonalki, entsalada honen sinpletasun freskoa maite dut, baina Mediterraneoko gain ederra da.

• 08 de 09

  Mint marinatua, sandia eta urdaiazpikoa

  Menda sandia marinatua eta urrezko anana errezeta bakarrik 3 osagai behar dira: sandia wedge, urdaila, urrezko anana gozoa eta 1 sorta menda. Emaitzak zoragarri gisa deskribatu daitezkeen zaporeen melodia ikusgarria da. Harrapaketa? Frutak marinatuak hainbat orduz nahastu edo astindu egiten du, menda-funtsak fruta sartzen duela ziurtatzeko. Egiteko erraza eta goxoa izateaz gain, postreak hidratazio superduna, antiinflamatorio eta digestio propietateak ditu, eta likidoak, bitamina C eta manganesoa ditu.

• 09 de 09

  Chakra zukuak eta Smoothies

  Chakraren hitza zera da: Sanskrito antzinako hizkuntzan gurpila edo zurrunbiloa, eta energia medikuntzan eta energia anatomian erabiltzen da, gure gorputzak unibertsoaren energia lotzen duten zurrunbiloak identifikatzeko. Chakra bakoitzak Nelsom izeneko energia meridianoak bidaltzen ditu eta sinbolo eta bibrazio energetiko berezia du. Ekialdean, chakras gehien erabiltzen direnak gorputzaren 7 chakras eta 8garren chakra dira, inguratzen gaituen gorputz energetikoa edo elektromagnetikoa.

  Energia-zentro bakoitzak organo, kolorea eta elementua ditu, gai espirituala, gemstones, elikagaiak eta gehiago. Paralelo batzuek 5 elementuen teoriaren arabera , chakra sistemak ikuspegi desberdinak hartzen ditu.
  Besterik gabe, 7 txakurren koloretako zukuak garatu ditut. Hauek ez dira landareen erresumako ausazko topaketak, baizik eta elkarrekin bat datozen osagaiak sortzeko osagaiak baizik. Ftytonutrientseen ortzadar-espektroa eskaintzen dute. Sandia horietako bat da. Gozatu!