Marrubi krepeak gozoak dira! Errezeta vegan honek soiaren esnea erabiltzen du arrautza-free eta esne-free marrubi pancake errezeta egiteko. Izoztu marrubi almibarretan, edo pixka bat agave nectar, marrubi krepe horiek dagoeneko gozoa asko baitira.
Zer behar duzu?
- 2 cups soja-esnea
- (edo beste
- vegan milk substitute
- )
- 2 koilarakada limoi zukua (limoi batetik zukua)
- 2 cups irina
- 2 koilarakada soda gozogintza
- 1/4 koilaratxo gatza
- 2 koilarakada azukre
- 3 koilarakada olioa
- 2 koilarakada margarina
- 1/2 Kopako xerratan xerratan freskoak
Nola egin
- Sojazko esnea eta limoi zukua nahastu.
- Ontzi handi batean bereizi, irina, gozogintza soda, gatza eta azukrea nahastu. Gehitu olioa soja-esnea eta limoi-zukua eta gehitu nahasketa lehorra.
- Zartagin handi bat edo sareta bat berotu eta margarina urtu. Koilara handi bat edo 1/4 kopako neurri bat erabiliz, bota ezazu ur beroa azalera beroan. Prestatu arretaz 2 koilarakada marrubi xerratan pancake bakoitzean. Egosi hondoa urre kolorekoa da, biratu eta beste alde batera egin arte.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 202 |
| Fat guztira | 7 g |
| Gantz saturatua | 1 g |
| Fatik gabekoak | 3 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 1.072 mg |
| karbohidratoak | 30 g |
| Fiber dietetikoa | 4 g |
| Protein | 4 g |